現在年輕人形容自己的狀態，「不是在減肥就是在減肥的路上」，那老人呢，有句俗話稱「有錢難買老來廋」，這樣看減肥，就是大多數人在追求的「事業」。
肥胖影響顏值，穿衣體驗，變美的第一殺手，所以還有人說，胖子都是「潛力股」，也就是形容減下來後，男的帥，女的靚，從網上很多明星前後對比照可見一斑。
雖然脂肪是身體必不可少的能量，但多餘的脂肪就成了負能量了，侵害著身體的健康了。不但不被身體所用，還會稱為病因，如西醫眼中的健康殺手，高血脂，高血壓，高血糖。從中醫學角度出發，多餘的脂肪會造成氣血不通，經脈淤堵，周身得病，形成惡性循環，給五臟添堵。
有一類人，吃的不多的肥胖，叫「喝水都胖」，中醫一看，就是典型的陽虛寒濕嚴重。針對這一類人群，我今天推薦的一個中醫方，通過調理身體，溫補陽氣，驅除寒濕，從而恢復正常臟腑氣血運轉，實現健康減重的目標。它就是仙靈芪歸湯。
仙靈芪歸湯:
肉桂，仙靈脾，澤瀉，茯苓，川斷，黃芪，山藥，白朮，當歸，澤蘭。
肉桂：
肉桂，補火助陽，溫補腎陽脾陽，祛除中下焦的身體寒濕，助力身體的基礎運化代謝能力，為減肥打下基礎。
大家聽過桂枝吧，它兩是一家人，肉桂是皮，桂枝是樹枝，他們一家子的特性都是熱性子，中醫最喜歡用他們來補陽散寒。
仙靈脾
仙靈脾也叫淫羊藿，常用於補腎壯陽，畏寒怕冷，因為它能夠助力脾胃的溫煦，脾胃是先天和後天之本，促進食物的消化吸收，避免寒濕在體內的積聚。
川斷：
也叫續斷，一看名字就知道就接骨續肉的，這也是個補腎的寶貝，配合仙靈脾加強補腎溫陽的效果，同時可以通經絡，引陽入寒達到驅寒的效果。
茯苓和澤瀉，澤蘭：
這三味，都是偏瀉的葯，比如都可以利水祛濕，配合我們其他的補藥，達到補瀉結合，在中醫開方時，有一個原則，兼顧陰陽平衡，補瀉結合的方法。
黃芪和白朮，山藥：
黃芪是補氣之最，補心肺脾之氣，白朮擅長補脾氣燥濕氣，暢通體內的氣血循環，一路暢通。
山藥也是補脾胃之氣，同時還有滋陰功能，是葯食同源，可以用來煲湯喝粥，甚至炒菜，這裡配合白朮加強補足脾胃功能，配合茯苓在利水的同時，山藥能夠防止陰液的損傷，保持身體的水液平衡。
當歸：
當歸幾乎是無人不知了吧，就是歷來補血的聖葯，不僅補血還可以活血。澤蘭，氣血互為陰陽關係，補氣兼顧補血活血，補血也要兼顧補氣，這樣以確保氣血的和暢，
這些藥材可以在中藥店購買，然後按照比例放入水中煎煮，日服1-2此，連續服用一個月左右，可以看到自身陽氣足了，自然多餘的負能量脂肪少了，減肥就見效了(建議在中醫的指導下服用）。
為什麼身體會有多餘脂肪，且肥胖人群也越來越多，中醫認為，原因一，現代人的飲食和環境造成了體內「濕氣」與「寒氣」積聚的表現，原因二，現代人久坐不動的習慣，黃帝內經說：久坐傷肉傷脾，脾主運化，原因三就是進食高熱量食物多，超過身體本身運化能力了。
平時還要找到適合自己的運動，比如散步，太極，八段錦，經絡操，瑜伽，普拉提，等等動靜結合。所以減肥，我們追求的減肥不僅是一份顏值和健康，更是一個長期的生活態度。
以上是我們內養的選項。外調經穴的方法，最好也配合，比如找到對應的經絡穴位，針對陽虛寒濕，適合艾灸補陽驅寒，督脈膀胱經，背部腰部，肚臍關元神闕，肝脾腎經，等做參考選擇的經穴惡化位置，平常用按刮灸法疏通經絡排濕。記住內養外調才是中醫王道。
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