其實，生活中還有很多人像李大爺一樣，發現自己一喝水就尿多，自然而然會懷疑腎臟出現了問題。
今天，我們來從尿液的形成原理說起，來談談一喝水尿就多究竟代表著什麼？
一、談談人體系統，尿液原來是這樣形成的
人體尿液的形成以我們日常生活中所攝入水分為基礎，但是你知道嗎？我們喝下去的水並不是直接進入腎臟，而是先經過口腔、食道、胃部、小腸和大腸，才會進入腎臟。
水分主要是在小腸和結腸中被吸收，當水經過腸道時，會與腸壁外的上皮細胞相接觸，皮細胞的外壁由兩個磷脂分子組成的，在這兩個分子之間有一個小小的間隙，水分子可以穿過這個間隙進入到上皮細胞中。
隨後，這些水分通過細胞膜，進入到細胞外液體中，然後，在血液中的凝膠滲透壓以及組織液靜水壓力的影響下，水分子會被吸入到毛細血管中。
最後，水分經由血液循環，到達身體的每一個器官，其中就包括腎，它是身體的主要排泄器官，負責排尿。尿液的正常形成和排出在調節機體內部環境，保持機體水分平衡、電解質平衡、酸鹼平衡等方面起著重要的作用。尿液的形成和排出主要有以下三個過程。
首先，血液經腎小球濾過形成原尿。在腎小球中，腎濾過膜，會將血液中的尿酸、尿素、無機鹽和葡萄糖等物質過濾到腎小囊，而血液中的血細胞和成分較大的蛋白質則會被阻擋在外，成功進入到腎小囊的部分就叫原尿。
原尿流入腎小管，又改叫為小管液，在腎小管中，小管液中對人體有用的物質，比如葡萄糖、大部分水份、氨基酸、無機鹽等會被小管壁的上皮細胞不同程度地吸收，供給機體循環再利用。剩下的小部分水、尿素、尿酸等共同組成了尿液。
尿液會隨著腎小管流到集合管，在經腎盂流出腎臟，最後在膀胱中被儲存起來。儘管尿液被排出人體，但是它作為我們新陳代謝的產物，很大程度上能夠反映我們的健康狀況。
所以，有人提出「尿多是不是就說明腎臟出現了毛病」這一問題，並不是空穴來風。那接下來，就讓我們詳細地談一談，二者之間的關聯到底是怎麼樣的。
二、一喝水就想上廁所，真的是腎臟出現問題了嗎
一喝水就想上廁所，有可能是人體生理反應的正常情況，也有可能是部分部位出現了異常的情況，不單單指腎臟出現了問題。
如果一次性喝了大量的水，血液循環中的水分含量會大量增加，這時腎臟的壓力大大增大，為保證機體電解質濃度的平衡與穩定，腎臟的濾過會增強，抗利尿激素分泌量也會大大減少，此時，腎小管吸入的成分減少，大部分物質流到集合管中，人體的尿液自然大量增多。
所以，如果一次性喝水過多或多快，短時間內尿液變多，完全屬於正常情況，無需過多擔心，但是，一喝水尿液就變多，也不排除身體出現了異常的狀況。
通過上文，我們也知道腎小球負責過濾，腎小管負責搬運，將有益的物質吸收到體內，二者共同運轉，保證機體的平衡和尿液的正常形成。人體的腎小球每天濾過的原尿高達180L，但是人體每天排出的尿液只有1800mL，就是因為腎小管搬運走大量的物質。
也就是說，如果腎小管的功能出現異常，無法對有益的物質進行再次吸收，那麼，人體的尿液就會大量增多。從而出現，一喝水，尿就多的情況。
除此之外，還有別的情況，如果患上尿崩症，也會大量排出尿液。
該病發病原因有兩個：一是體內分泌的抗利尿激素缺乏，二是腎臟中的利尿激素由於多種原因敏感性下降，引起腎小管吸收物質能力的下降。這一癥狀的主要表現形式是口乾舌燥、尿量增多，根據數據統計，大部分患者每日的排尿量在5000-10000ml之間。
想要知道腎臟是否健康，我們可以通過以下這種方法進行一個初步的判斷。如果每日正常攝入水分，且排尿量大約在1800ml左右，那麼正常情況下腎臟是健康的。
如果喝水後尿量增多，並且伴隨著尿痛、尿頻、尿急等異常狀況，極有可能說明腎臟出現了問題。
預防疾病才是治療疾病最有效的方法，那麼，你們知道如何正確地養護腎臟健康嗎？讓我們接著往下讀。
三、如何養護腎臟，這幾條才是重中之重
腎是維持機體正常功能的重要器官。所以，我們平時要注意對腎的保養，並儘可能做到以下幾點：
維持充足的水份，可幫助排尿及排出代謝物，減輕腎的負擔。正常情況下，一天的飲水量應該控制在2-3 L之間。具體情況也要根據自己的身體健康和活動因素、天氣條件等狀況進行調整。
保持均衡的飲食也是保證腎臟健康的關鍵因素，每日要控制攝入適量的蛋白質、維生素、礦物質和纖維。減少攝入高鹽、高油、高糖的食物攝入，減輕腎小管和腎小球的負擔。
高血壓、糖尿病等都是引起慢性腎病的重要原因，所以要注意控制好血壓、血糖，並做好常規的體檢，並做好相應的治療。
吸煙和大量飲酒會損害我們的腎臟健康，增加腎臟疾病的風險，也是日常中最常見的導致患有腎臟疾病的原因，也是導致其他心血管疾病重要原因，所以，戒煙戒酒，能最大程度地保障我們的身體健康。
另外，濫用藥物，特別是非處方葯，可能對腎臟造成損害。因此，在使用任何藥物之前，必需詢問醫生的意見並謹慎遵從醫囑。最後，我們最好是定期的進行全面的身體檢查，降低疾病發生的風險。
總結
綜上所述，一喝水，尿就變多，可能是正常的生理現象，也有可能在提醒著我們腎臟出現了問題，需要及時到醫院做更詳盡的檢查。而最重要的是通過我們日常的行為習慣來預防各類疾病的發生，保持健康的身體。
參考文獻：
[1]終於知道為什麼有人一喝水就想尿.生命時報.2020.
[2]為什麼有人一喝水就有尿，有些人喝水多也很少去廁所.醫學界.2020.
[3]注意！夜裡頻繁上廁所，可千萬別不當回事！有可能是.科普中國.2021.
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