維生素缺乏症一覽表，不妨對照一下，看看自己缺什麼，建議收藏

維生素是人體維持正常生理功能的一種微量有機物，在人體中扮演著很重要的角色，參與人體的生長、代謝、發育，在物質代謝中起著重要的作用。

雖然人體內維生素的含量僅為1%不到，但卻在生長發育和代謝過程中都發揮出極為重要的作用，目前公認的維生素主要包含13種，主要分為水溶性和脂溶性兩種。

水溶性維生素：

包括維生素C和B族維生素，包括維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6、維生素B12、維生素B13、維生素B15泛酸、葉酸、生物素、維生素C、肌醇。

脂溶性維生素：

包括維生素A、維生素D、維生素E、維生素K，分別具有不同的生理作用。

維生素是人體所需的重要物質，雖然人體對維生素的日需要量極少，但如果人體長期攝入不足，可能會導致維生素缺乏症，如夜盲症、佝僂病、貧血、壞血病等。

那麼，如何判斷體內缺乏哪種維生素呢？醫生給大家分享維生素缺乏症一覽表，不妨自己對照一下。

維生素缺乏症一覽表，不妨對照一下，看看自己缺什麼，建議收藏

溫馨提示：

生活中人們應當合理膳食，選擇性地補充維生素，平時可以多食用新鮮的水果、蔬菜等，避免挑食和偏食，就能夠全面攝入維生素。