導語：現如今高血壓可以說是患病率非常高的一種慢性疾病，也是腦卒中、心臟病、腎臟疾病以及死亡最重要的一項危險因素。而我國現如今高血壓患者人數已經突破3.2億，並且有不斷上升的趨勢，形式是不容樂觀的，作為常見的慢性疾病，目前高血壓並沒有根治的方式方法，其病因是由於多種因素導致的。
對於高血壓這種終身疾病，早發現、早治療，並且終身治療，對於預防心腦血管疾病和其他靶向器官損傷都有著非常大的好處。
這也可以說高血壓的預防是大於治療的，但是現如今我國高血壓的知曉率僅僅只有51.86%，治癒率是特別低的，這也就意味著大約還有一半高血壓患者並不了解自己的疾病。
誘發高血壓的因素有哪些？
年齡增長
高血壓這種疾病多發於40歲以上的中老年人身上，由於身體會隨著年齡的增長而逐漸衰弱，而器官也不再像年輕時那樣健康有活力。
相較於年輕人而言，中老年人更容易出現血管堵塞的現象，而這也是誘發高血壓出現的一項危險因素。
遺傳因素
高血壓有著一定的遺傳性，父母如果有高血壓，那麼孩子出現高血壓的幾率也會比普通人更高一些。
當然這也並非是絕對的事情，如果後代平時堅持良好的生活習慣和飲食習慣，就有助於降低高血壓的發生率。
不良的生活習慣
規律作息是內臟氣血穩定的一項關鍵，而過於疲勞或者是長期熬夜等問題，就會容易擾亂氣血平衡，誘發高血壓的問題出現。
除此之外，長期高鹽飲食、高油脂飲食等飲食習慣，會容易擾亂身體里的體液平衡，並且會加速血管老化，從而帶來血壓升高的問題出現。
高血壓對人體有哪些危害？
影響壽命
有相關報告研究顯示大約每年有1,630萬人死於高血壓，但若是採取積極的治療，就能夠減少50%的死亡率。
影響大腦
當血壓出現急劇升高的情況下，會容易帶來腦血管破裂，這種問題會容易帶來腦出血問題現象。
影響心臟
當血壓水平升高時，心臟的收縮阻力會有所增加，若是心臟長期處於高負荷的狀態之下，工作就會容易導致心肌細胞肥大，會容易影響心臟健康。
影響腎臟
血壓長期升高會容易導致腎小動脈硬化，嚴重的情況下甚至會容易帶來腎衰竭的現象。
測血壓時，測左臂還是右臂？
若是高血壓患者第1次測量血壓，此時建議應當測量左側肱動脈以及右側肱動脈，這也就是說需要測量雙上肢的血壓數據。
大多數情況下，大家會測患者的右側肱動脈血壓，因為絕大多數的患者右側比左側肱動脈血壓高10~20毫米汞柱左右。
而在實際臨床當中一般以高的數值為標準定診患者，目前有沒有高血壓？是否存在著一些血壓異常問題。
若是患者以左側血壓高為主此時就可以測量患者的左側肱動脈血壓，但還有一些患者左側或者是右側存在著大動脈炎或者是患者的一側肢體出現了偏癱的情況，此時就不建議去測了，否則會影響到血壓的可信性。
血壓是血管當中流動的血液，對血管壁的測壓力，在循環系統里各類血管的血壓都不相同，所以就有了動脈血壓、靜脈血壓以及毛細血管血壓之分。
而測定血壓時指的則是動脈血壓，在醫學上把上臂測得的肱動脈血壓代表主動脈血壓，正常情況下，右臂血壓而相較於左臂血壓而言更接近主動脈脈壓。
所以測量血壓時建議大家首選右側手臂，一般正常時左臂測出來的血壓比右臂低，12~20毫米汞柱左右，而具體要以醫生的測量實際值為標準。
醫生提醒：不懂這些知識，或等於白測
測量前不要吃降壓藥
雖然醫學技術有了非常大的進步與發展，但實際就無法治癒高血壓這種問題，一旦出現高血壓都需要遵循醫囑終生用藥。
但是在這裡要提醒大家一點測量血壓之前最好是不要去服用降壓藥，因為服用藥物以後，自己的血壓就可以出現一個明顯降低的情況，如此一來就會導致自己測量的結果不太標準。
調整心情
測量血壓前的30分鐘，要保持心態穩定，千萬不要劇烈運動，也不要去從事一些重體力勞動，保持心態放鬆，也要保持靜息狀態。
測量血壓之前，如果心情總是緊張的話，也會容易升高血壓值，這會不利於病情的穩定和觀察。
測量血壓的最佳時間
測量血壓的最佳時間是晨起後一個小時之內，或者是晚上睡覺之前，若是在早上測量的話，建議在起床後一個小時之內排尿。
若是晚上測血壓需要在睡前測量，這樣才能夠更好的得到準確的結果。
多次測量
對於高血壓患者而言血壓是非常不穩定的，在一天當中血壓數值會出現非常大的波動，吃飯之前以及吃飯之後都有可能會出現升高或者是下降的問題。
如果想要更準確的判斷病情的恢復狀況，大家可以自己購買一台血壓計，每天多次的測量血壓。
這樣可以更好的了解自己的血壓情況，一旦出現異常的情況，就要及早就醫檢查。
閱讀延伸：手指一抓，有助於降壓
這個方式是由加拿大醫生提出的，也被美國心臟學會作為改善血壓的一項輔助手段。
大家在動作時需要使用握力器，以最大的握力握兩分鐘，然後休息一分鐘左右，兩個手各重複兩次，如果家裡沒有這款健身器材，可以使用毛巾：
- 先把一塊毛巾折成正方形，然後從一頭捲起來呈現一個棍子狀；
- 稍微用力的去握住毛巾握的時候不用全部的力氣，1/3的力氣就可以了；
- 連續握住兩分鐘，然後再去休息一分鐘；
- 左右兩個手分別重複兩次，每周做3~5次就可以了。
但是在這裡要提醒大家一點，雖然這個方式可以幫助穩定血壓，但是卻不能夠代替藥物進行治療。
結語：對於屏幕前的各位朋友們來說，不知道大家有沒有出現過高血壓的問題呢？對於測血壓的方式方法，你還有其他意見需要補充嗎？不妨在下方評論區留言討論。
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