骨刺、骨質增生，以及由此引發的頸椎、腰椎、骶椎、膝關節、足跟疼痛，發作起來鑽心疼。骨刺就如同皺紋，隨著年齡的增長，關節軟骨的退化，自然就會產生。
對於骨刺很多人忍忍就過了，但是請注意，這一忍一拖可能就會釀成大錯。以膝關節為例，如果聽之任之，最後出現畸形和藥物不能緩解的疼痛，只能置換關節。
今天就給大家分享一張方子——骨痹湯。是一張專門用來化解骨刺、骨質增生和止疼的好方子，能有效止痛。骨痹湯是由東漢醫聖張仲景《傷寒論》中的芍藥甘草湯變化而來的，可以說經得起時間的檢驗。
組方：杭白芍30~60克，生甘草、木瓜各10克，威靈仙15克。水煎服，每日1劑，分2次服用。
方解：中醫認為，骨刺骨質增生的根源是人到了一定年齡，血虛津虧、筋脈失養所致。白芍能斂陰養血、緩解止痛。甘草溫中緩筋急。它的基本作用之一就是止疼。威靈仙和木瓜有通絡、祛風濕的功能，藥性走竄，治療效果大大增強。
加減：頸椎骨質增生上方加葛根30克、薑黃10克；氣虛者加生黃芪15~30克；腰椎骨質增生加川續斷、桑寄生各30克；疼痛劇烈者加桃仁、紅花各10克；若服藥後出現便溏或腹瀉，加白朮或蒼朮10~15克。為了安全起見，非專業人士，請在專業醫師的辯證指導下使用。
骨刺帶給患者的危害很大，在治療的同時也需做好護理，護理是守，治療是攻，攻守結合，才能取得最佳的效果。護理上總的來說有4個原則。
適度鍛煉
通過適度的體育鍛煉可改善關節的功能，比如行走、騎自行車或游泳等，可改善患者的心肺功能和糖、脂肪代謝，增強耐力和體能。
疼痛較為嚴重的患者，開始時只能進行肌力收縮而不活動關節，且最好能在水中鍛煉，因水中人體重量只達到陸地體重的1/8。不要做爬山、爬樓、下蹲和太極拳、舞蹈之類的活動。
適當補鈣
中老年朋友可適當補充鈣質及維生素D等與骨代謝關係密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性病變過程。
枕頭適中
萬物療法提示人的脊柱由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨組成。如果睡覺時枕頭過高，就會人為的造成頸椎生理彎曲度變直，各節頸椎失去正常的位置，同時還會使周圍的韌帶及軟組織受力不均勻，使頸椎骨質代償性增生，導致頸神經根受擠壓，產生頸椎病的各種癥狀，所以中老年人睡覺應避免枕頭過高。
減輕體重
過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質增生。所以，如果體重超標，最好能夠減輕體重以減少骨質增生的形成。
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