我們常說世事無常，明天和意外不知道哪個先來。猝死，近些年來的報道並不少，不管是很多人羨慕的明星，還是企業高管，又或者是努力拚搏奮鬥的年輕白領。根據我國心血管健康與疾病報告中的顯示，我國每年有超過50萬人死於心源性猝死。猝死更偏愛於哪些人群呢？它來臨前身體是否有提醒？平時該如何預防？今天就和大家來講講，早點重視，關鍵時刻能救命。
哪些人是猝死的高風險人群？
可能很多人會覺得長跑的人是高風險人群，因為經常聽別人說某某某因為跑步猝死了，或者看到某個這樣的新聞。對於本身想要堅持長跑的人來說，有的人最後放棄了或許就是因為這個原因。
之前的就不說了，就說最近的，華為高管丁耘的離世，又讓很多人把這和長跑聯繫到了一起。有報道稱他是在長跑後因為心臟引起的，雖然沒有得到官方的證實，但是對於很多人來說，長跑又再一次被貼上了危險運動的標籤。
長跑真的跟猝死有這麼密切的關聯嗎？
其實並沒有大家想得這麼可怕，科學合理地運動，對於身體健康是有益的，與其他一些危險因素相比運動猝死所佔的比例是非常低的。
以下幾類人是猝死高風險人群：
心血管疾病患者以及存在心血管疾病危險因素的人
比如有心臟病的人，或者有三高，若是同時存在更需要重視。這些疾病本身對於身體健康的影響就比較大，如果長期沒有得到很好的控制發生的幾率較高。
過度肥胖的人
過度肥胖影響的不僅僅是身材，對健康的危害更不能忽視，這類人心血管缺陷問題的幾率比體重在合理範圍內的高得多，進而也會增加風險。
長期過度勞累熬夜的人
睡眠不足是現在很多國人身上普遍存在的一個現象，晚上睡得很晚，但是早上起得卻很早。晚上應該是休息的時間，但長期熬夜，身體過度勞累，久而久之，風險便會增加。
不僅如此，長期下去還容易增加患癌風險。不要覺得疲勞就是小事，如果是你已經出現疲勞，但卻沒有當回事，逐漸地由輕度發展成中度，最後到重度，對身體健康的影響就會越來越大。
對於這幾類人群來說應當加以重視，及時調整，改掉之前的不良生活習慣，重視疾病，積極治療，降低風險。特別是對於心血管疾病患者來說，現在進入秋冬季節了，更要注意，科學合理用藥，保持好情緒。
而對於一般人群來說，也要注意養成良好的生活習慣，預防大於治療，上醫治未病，根據自己的身體情況合理地進行體檢，有助於規避風險。
雖然猝死是兇險的，但它也不是一點徵兆都沒有，來臨前身體是會向你發出一些信號的，下面也向大家介紹下，如果不止一次出現應當引起警惕，早點檢查一下，尤其對於風險比較高的人群來說更要放在心上。
猝死來臨前，身體會釋放出哪些預警信號？別不當回事
·心臟會出現異常，容易出現心跳過慢、心慌等不適
心臟相關疾病是老年人身上常見的，當出現心慌等不適時，可能他們會覺得這是房顫，沒有太重視。另外，有的人聽說心跳慢更容易長壽，所以當出現時也沒有太當回事反而覺得是好事。殊不知頻繁心慌應當及時就醫，而心跳也不是越慢越好，也是有一個正常範圍的。
·嗓子發緊
如果出現這一不適的同時，身上一些部位還出現了疼痛，但並不是普通的胃疼，難以緩解，也需重視。心肌缺血容易引起這些異常表現，若沒有及時重視，帶來的後果或許是很大的。
·氣短
不管是有基礎病還是身體健康的人群都需要重視，如果一開始身體活動的時候沒有出現任何不適表現，但是之後逐漸出現了，變得呼吸困難，同時身體還可能伴隨其他異樣，如肢體浮腫，需警惕。
·暈厥
不是所有的情況都可以自行恢復，當出現暈厥，但自己並不知道具體的原因，應當及時檢查找出病因，預防再次發生。若不當回事，多次發生，容易增加風險。
當出現這些身體異常表現時應當加以重視，及時就醫必要時及時撥打急救電話，越早發現越好。另外掌握一些猝死的急救知識也是有必要的，關鍵時候或許能救命，比如心肺復甦、胸外按壓。
總而言之，猝死對於身體健康和生命的危害是非常大的，而它其實離我們並不是很遙遠，以上幾類高風險人群，希望其中沒有你，若有，要重視，及時治療疾病，保持健康的生活方式。猝死到來前，身體也是會有預警的，上述這幾點，不要忽視，一經出現早重視早檢查。
參考資料：
1. 你是猝死高危人群嗎？哪些人易猝死？.中國蘭州網.2017.09.12
2. 我國每年心源性猝死超50萬人，如何篩查與預防猝死風險？21世紀經濟報道.2022.10.08
3. 人猝死前的六大徵兆，看完能救命.齊魯壹點.2020.03.25
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