女人氣血不足，通常會有9個藏不住的表現
1、秀髮乾枯易斷，白髮增多，掉發厲害；
2、眼睛乾澀，眼周發黑，出現黑眼圈，眼袋；
3、皮膚髮黃暗沉，斑點多沒有光澤；
4、指甲上月牙小或是消失不見，指甲也沒有血色顏色發白；
5、睡眠出現問題，或是久久不能入睡，多夢易醒，或是越睡越困；
6、月經量少，經血顏色淺，甚至停經；
7、身體乏力，四肢懶動，不思飲食；
8、容易牙齦出血，牙縫會慢慢變大；
9、手腳總是冰涼，說話有氣無力；
女性朋友們如果出現了氣血不足的現象，就需要同補氣血，不能只單補一方，這樣就會容易導致氣血出現不平衡，單補氣，血跟不上，身體依然會虛弱，單補血，氣的推動力量又不夠 ，那麼血液還是無法正常運行。
1、葯膳調理氣血
能補氣血的食物有很多，通過食物葯膳調理安全又可靠。比如紅豆、黑米、紅棗、紅米、豬肝、牛肉、烏雞、堅果、阿膠、益母草、人蔘、黃芪、枸杞等等實在太多了。
平時女性朋友們還可以多喝玫瑰花水來補氣血。因為玫瑰花可以活血化瘀、補益氣血，疏肝理氣，所以經常喝些玫瑰花水，能夠補充氣血，美容養顏。
2、運動調補氣血
運動是促進健康的最好方式，通過運動，可以氣血變得充足，對身體健康幫助很大。
3、睡眠養氣血
人只有在睡眠狀態下，才能讓肝血回歸，肝臟才可以造血。所以只有睡眠充足了，氣血才能補回來。如果天天熬夜的人，哪怕吃多少名貴補品，也是無法阻止氣血的消耗的。
所以在晚上11點到3點之間就一定要進入睡眠狀態，到了中午11點到1點時可以午睡半小時，這樣身體才能得到滋養修復，才可以讓氣血回歸。
4、情緒滋養氣血
長期處於負面情緒之下的女性朋友會讓肝氣發生鬱結，這樣肝氣無法抒發就會產生氣滯，而氣滯則會血瘀，氣血運行就會出現失常。
所以女性朋友們一定要記得保持心情愉悅，這樣才能讓造血機能活躍起來，氣血運行通暢了，自然身體內氣血就會充足了，而氣血足了，身體也才會更加健康。
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