中醫看病，講究「望聞問切」四個字，「望」指觀外表，查找身體表現出來的外在異常，來幫助判斷身體疾病。
通常從氣色和指甲兩處進行觀察，中醫古籍認為「爪為筋之餘，為肝膽之外侯」，指甲是人體內筋骨的延伸部分，和內部相連，所以觀指甲也是判斷肝臟狀況的便捷方法。
健康的指甲是飽滿紅潤的，並且有一塊小小的月牙，如果指甲出現不明豎紋，就需要當心是否是肝病找上門了。
常見的預警有：
◆ 指甲易斷、易折——體內營養缺乏
◆ 指甲無月牙——輕微缺血貧血
◆ 甲面凹陷，凹凸不平——心或肝出問題
◆ 指甲顏色過白——肝氣虧損
◆ 指甲過厚——血液循環速度較慢
◆ 指根月牙泛紅——可能是心臟問題
出現「黑白線」，當心是腫瘤的敲門信號
大多數人的指甲是光滑的，少部分會出現淡淡的豎紋，如果指甲上出現不明黑白豎紋，快對照以下癥狀。
● 明顯白色豎紋
如果是指甲上突然出現了明顯豎紋，可能是肝氣不足、肝血虧虛造成的，跟最近飲酒量、熬夜、飲食油膩、情緒鬱結等都有關係。
● 較粗黑色豎紋
指甲長出黑線常見於50~80歲人群，但也不排除年輕人會出現這一癥狀。
病態的黑色豎紋，一般寬度超過2毫米，且黑色較重，這通常是肝臟的預警信號。有臨床數據統計發現，部分肝癌患者在確診之前，甲面都有黑色豎紋，肝臟細胞的異樣增生，影響了指甲狀態。
肝血無時無刻的滋養指甲，所以指甲也是肝臟健康的一面「鏡子」，出現重大異常，千萬要小心。
肝癌被譽為「癌中之王」，從確診到衰竭一般不超過5年，預防肝癌最有效的方法，就是儘早重視、及時預防。
常見的傷肝行為有：
抽煙喝酒，煙酒是被明確證實有致癌效果的東西，會增加酒精肝、肝硬化風險；
通宵熬夜，現代人熬夜普遍，許多人都晚於11點才睡覺，這也是我國肝病患者眾多的一大誘因；
飲食油膩，重油重鹽的飲食，對於肝臟來說是個不小的負擔，會增加負荷，肝臟慢慢不堪重負；
亂吃保健品，積極養生的行為是提倡的，但是不建議用藥物進行養生，藥物代謝需要肝臟完成，吃多了反而傷肝。
※ 當出現以下癥狀，就要小心肝了：
眼睛乾澀瘙癢，視力下滑；
食欲不振、厭油膩、腹脹腹瀉；
容易焦慮抑鬱，情緒低落；
鼻頭長黑頭，兩頰淋巴處長痘；
睡眠質量下滑，經常過早醒來；
皮膚出現不明小紅點，不疼不癢。
以上都是比較典型的肝損傷癥狀，符合越多，代表肝受損越嚴重，需要儘早開始養肝護肝。
養肝有技巧，每天多做2件小事，肝病或悄悄不來擾
巧飲水養肝
肝臟被譽為「將軍之官」，每天要分解各種毒素，保衛身體的健康。《黃帝內經》中寫道「肝喜陰，怕燥」，所以養肝一定要多喝水，肝不好的人平時喝水時加入有機青馳菊，用其中的硒元素、氨基酸、生物鹼等養肝物質，達到強健肝功能的效果。
尤其有機青馳菊中豐富的硒元素，是一種著名的抗癌物質，也被廣泛運用於臨床治療，不少肝病患者體內都缺少硒元素，每天適量補充，能夠使酶活性提高，降低肝癌的風險；
氨基酸是脂質親和類物質，能夠加速對脂肪和酒精的分解，降低酒精肝和脂肪肝的風險，預防肝病；膽鹼可以加快肝臟的排毒解毒速度，在肝臟表面形成保護，預防病菌的入侵。
每天用沸水悶泡一朵，等待5分鐘，養肝物質會更容易被吸取。
巧運動養肝
運動可以提高身體免疫力，幫助加快肝臟代謝垃圾排出體外，所以肝不好的人平時要多加運動，一周至少運動4次，一次不少於半個小時，可以從比較舒緩的有氧運動開始做起，例如慢跑、騎車、太極等。
參考文獻：
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