經歷過痔瘡手術的人都知道，術後恢復階段每一步都不能馬虎，尤其是飲食方面。術後10天，傷口還在癒合關鍵期，吃對食物不僅能減輕排便痛苦，還能加速身體康復。今天就為大家分享適合痔瘡術後10天的科學食譜，助你輕鬆度過恢復期。
一、痔瘡術後10天飲食原則
（一）高膳食纖維，預防便秘
便秘是痔瘡術後的大敵，會增加腹壓，影響傷口癒合甚至導致出血。術後10天需保證膳食纖維攝入，促進腸道蠕動。每天應攝入25-30克膳食纖維，優先選擇溫和易消化的來源。
（二）清淡易消化，減輕腸胃負擔
此時腸胃功能尚未完全恢復，飲食要避免油膩、辛辣、刺激性食物。烹飪方式以蒸煮燉為主，減少煎炒炸，讓食物更好消化吸收，不給腸胃和傷口增添負擔。
（三）營養均衡，助力傷口修復
蛋白質、維生素、礦物質等營養素是傷口癒合的「建築材料」。需適量補充優質蛋白促進組織修復，攝入豐富維生素和礦物質增強免疫力，維持身體正常代謝。
（四）少食多餐，控制進食量
一次進食過多會加重腸胃負擔，建議採用少食多餐方式，每天進食5-6餐，既能保證營養供給，又能避免腹脹、消化不良等問題。
二、早餐食譜推薦
（一）燕麥蔬菜粥
將30克燕麥片與大米一起熬煮，快熟時加入切碎的菠菜、胡蘿蔔丁，繼續煮5分鐘。燕麥富含膳食纖維，蔬菜提供維生素和礦物質，這款粥易消化且能預防便秘，開啟溫和營養的一天。
（二）蒸南瓜小米糊+水煮蛋
南瓜去皮切塊蒸熟，與小米、適量清水一起打成糊，搭配一個水煮蛋。南瓜富含果膠可保護腸道，小米養胃，水煮蛋提供優質蛋白，營養全面又好消化。
三、午餐食譜推薦
（一）清蒸鱸魚+清炒時蔬+糙米飯
鱸魚肉質鮮嫩，富含優質蛋白和不飽和脂肪酸，清蒸方式最大限度保留營養。搭配清炒西蘭花、荷蘭豆等時蔬，補充維生素和膳食纖維。糙米飯相較於精白米，膳食纖維含量更高，能增加飽腹感且有助於排便。
（二）豆腐蔬菜湯麵
用雞湯或蔬菜湯做湯底，加入豆腐、香菇、青菜、麵條煮制。豆腐富含植物蛋白，香菇提鮮，青菜補充維生素，麵條柔軟易消化，一碗熱湯麵溫暖又營養。
四、晚餐食譜推薦
（一）蝦仁蒸蛋+蒜蓉油麥菜+紅薯
蝦仁富含優質蛋白且低脂肪，與雞蛋一起蒸制，口感嫩滑營養豐富。蒜蓉油麥菜清爽可口，油麥菜膳食纖維含量高。紅薯作為粗糧，含有大量膳食纖維和維生素，幫助腸道蠕動，是晚餐的理想選擇。
（二）瘦肉蔬菜粥+蒸山藥
將瘦肉切成小丁，與大米、胡蘿蔔、玉米粒、青菜一起熬粥。瘦肉提供蛋白質，多種蔬菜增加維生素和膳食纖維。搭配蒸山藥，山藥富含黏液蛋白，有健脾益胃功效，幫助消化吸收。
五、加餐食譜推薦
（一）酸奶水果撈
選擇無糖酸奶，加入草莓、藍莓、香蕉等切碎的水果，再撒上少許堅果碎。酸奶富含益生菌，可調節腸道菌群，水果提供維生素和膳食纖維，堅果補充優質脂肪和礦物質，是美味又健康的加餐。
（二）紅棗小米糊
將紅棗去核，與小米、適量清水一起打成糊，香甜可口。紅棗能補氣養血，小米滋養脾胃，適合術後身體虛弱時食用，為身體補充能量。
六、飲食禁忌需牢記
痔瘡術後10天，要嚴格避免辛辣食物，如辣椒、花椒、芥末等，防止刺激傷口引發疼痛和充血；油炸食品，像炸雞、油條等不易消化，會加重腸胃負擔；酒精飲品會擴張血管，可能導致傷口出血，不利於恢復，都應堅決忌口。
痔瘡術後10天的飲食，是幫助身體恢復的重要環節。遵循科學的飲食原則，選擇合適的食譜，既能減輕身體不適，又能加速傷口癒合。希望這些食譜能為正在恢復期的你提供幫助，早日擺脫病痛，恢復健康活力！
