久坐導致上熱下寒?一個穴位,有效幫你預防上熱下寒

2025年05月07日19:53:10 健康 1492

大家好,我是魏醫生,現在,久坐已成為常態。長時間伏案工作、乘車、居家久坐,會阻礙人體氣機運行,影響脾胃升降功能。同時,脾主升清,胃主降濁,久坐導致脾胃氣機停滯,心火無法下遷至腎以溫煦腎陽,腎水也難以向上制約心火,從而形成上熱下寒的體質失衡狀態。

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想要改善這種體質,八髎穴是關鍵。八髎穴定位在腰骶部,具體位置為:先找到兩側髂嵴(腰部最寬處的骨性突起),在兩髂嵴連線與後正中線交點處為第四腰椎棘突,由此向下摸到骶骨,八髎穴就分布在骶骨兩側的骶後孔中,左右各四孔,共八個穴位 ,與人體盆腔及生殖系統相對應,是足太陽膀胱經上的重要穴位。

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刺激八髎穴能調節脾胃氣機,促進全身氣血循環,使心火與腎水恢復 「水火既濟」 的平衡狀態。此外,八髎穴還有多重養生功效:它可疏通腰骶部經絡,緩解久坐引起的腰肌勞損、坐骨神經痛;促進盆腔血液循環,改善下肢冰涼、麻木

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調節生殖系統功能,輔助調理男性前列腺問題、女性月經不調等。日常可通過拍打、按摩或艾灸等方式刺激穴位,每次 10 - 15 分鐘,以局部微微發熱為宜。

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堅持刺激八髎穴,有助於改善體質,恢復身體氣血調和的健康狀態。但仍需注意,女性生理期、妊娠期,以及患有盆腔出血、盆腔囊腫、子宮肌瘤等病症的人群,不宜自行刺激八髎穴,建議先諮詢專業中醫師,好了,今天就分享到這了,咱們下期再見

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