在中國，每年因為梗死的老人有很多。
很大一部分原因是因為不注重自己的身體，沒有良好的生活習慣所導致的。
就比如說，有很多老人上午還和家人有說有笑的，可是到了下午人就突然不行了。
梗死都是突發性的，一般都令家裡人難以接受。
因此，對於老人的健康科普顯得尤為重要。
65歲的楊大爺哪哪都好，就是有一點，愛喝酒愛吃肉，每次喝酒都會喝到自己暈暈乎乎才肯罷休。
而喝酒自然少不了下酒菜，豬頭肉便是楊大爺最喜歡的下酒菜。
儘管楊大爺的肝臟轉氨酶含量已經超出了正常範圍，但是依然阻止不了楊大爺愛喝酒吃肉的習慣，家人的勸說楊大爺也是一點也聽不進去。
每天都會暈暈乎乎的楊大爺，過著一種醉生夢死的生活。
終於有一天楊大爺在喝酒的途中突然暈倒，送往醫院也是搶救無效而不幸離世。
家人們在難過之餘也從醫生的口中了解到，正是因為楊大爺不良的生活習慣造成了悲劇的發生。
一、梗死老人的共性
楊大爺就是因為常年喝酒吃肉才造成了悲劇的發生。
不僅僅是楊大爺，現實生活中和楊大爺一樣的老年人不在少數。
一項國際調查顯示，在調查了4221個老年人梗死患者中，他們大多數都有一些共性，這些共性通常來說都是可以避免的。
有很多並發疾病
第一個主要的原因就是猝死的老人生前都有很多並發性疾病。
就拿楊大爺來說，他在之前的體檢中肝臟的轉氨酶含量已經超出了正常範圍很多了，但是自己卻不注意。
進而造成了酒精肝，這是導致他梗死的主要原因。
在猝死的老年人當中，相當大一部分都是有著不好的生活習慣的。
就拿吃喝來說，很多老年人忌不了口。
明明自己已經一把年紀了，卻是煙酒不離手。
適量喝酒會暖胃促進睡眠，可是一但喝酒成癮就變成了酗酒。酒精過量對身體造成的影響是很大的。
我們所熟知的脂肪肝和酒精肝就都和酗酒有關係。
同時，喝完酒以後還會導致神經被麻痹，這也是很多人喝斷片的原因。
酒精所導致的疾病有很多，例如胃病，肝病，腎病等等。這些都是導致梗死的主要疾病。
不僅如此，過量喝酒也會讓家人感到十分反感，久而久之家人也都會離自己遠去。
所以，建議上了年紀的老年人一定要學會忌口，對於酒肉適量就好，千萬不要管不住自己的嘴。
長期熬夜
在這些猝死的老人當中還有一個共性就是普遍愛熬夜。
很多人很好奇，熬夜不是年輕人才會做的事情嘛，怎麼老年人也愛熬夜？
他們也有什麼壓力嗎？當然沒有壓力，老年人熬夜的理由也是千奇百怪的，其中主要的一個原因就是因為看電視。
很多老人有看電視劇的習慣，而一部電視劇差不多都要有幾十集，短時間內肯定是看不完的。
而很多老人被電視劇的劇情深深吸引，看了一集就想看第二集，這樣一集一集的看下去已經到了後半夜。
有些老年人更是會享受，在看電視的時候還會給自己準備一點小酒和一點小菜。
邊看電視邊喝酒，時間久了不出事情才怪。
因此，如果家裡面有老人一定要看好他們，即使電視劇在好看也不能透支自己的健康去看，這是很得不償失的。
看電視熬夜是由於自己的原因，自己不注重生活方式。
而有些老人熬夜卻是迫不得已，很多老年人，尤其是歲數很大的老年人。
常常到半夜就會睡醒，然後就睡不著。
人隨著年齡的增大，由於體內的褪黑素含量減少，睡眠質量一定也大不如前。
對於這種不得已的熬夜，可以試著睡前喝一些助睡眠的飲品或者口服褪黑素來幫助老年人的睡眠。
情緒不穩定
情緒不穩定也是老年人容易梗死的主要原因之一。
很多上了年紀的老年人脾氣並不好，再加上退休以後每天沒有事情做情緒更容易不穩定。
如果家裡面再有一些矛盾，對於老年人來說傷害就很大了。
而情緒不穩定，長期處于波動的狀態對於身體的影響也是顯著的。
長期情緒低落很可能會造成抑鬱症和焦慮症等疾病。
很多人覺得老年人不會患這種疾病，可是事實上很多患有抑鬱症的老年人都會被人們忽略掉。
還有就是很多老年人脾氣不好，每天都會和別人吵架，在家裡也很容易和家人吵架。
動怒對於老年人來說有很大傷害，不僅傷肝傷肺，還很傷心臟。
生氣對於心臟影響很大，很容易引起心臟痙攣，從而導致缺血性心臟病的發作。
同時，在生氣的時候也容易引起血壓升高，我們常常可以看到人在生氣的時候總是會面紅耳赤的，這就是典型的血壓升高。
這種人是最需要注意控制自己的情緒的。
高血壓是引起梗死的主要疾病，因此老年人應該學會注意控制自己的脾氣避免高血壓的發生。
不愛運動
在我們印象里，老年人都是十分愛運動的群體。因為我們總是可以在公園裡看到打太極，散步的老年人。
但是這只是我們所看到的一部分老年人，這些人通常都是比較自律的一部分人 。
還有很多我們看不到的老年人，他們在退休以後沒有事情做，同時也不愛運動。
每天最大的愛好就是吃好喝好，沒有什麼愛好，整天無所事事。
人的身體就像是機器一樣，長時間的不動就會生鏽，身體各個器官的機能也會下降，增加梗死的風險。
運動可以提高機體的免疫力，促進血液循環，但是很多老年人卻認知不到這些。
有一項研究表明，長期運動的老年人猝死的概率是要比長時間不愛運動的老年人要少百分之二十的。
不要覺得二十的概率小，對於健康問題已經算是一個很大的概率了。
以上四點就是梗死老人的共性，這些老年人由於管不住自己的嘴，還喜歡熬夜，有的脾氣還不好，也不愛運動。
這些壞習慣都集中到了一起，對於身體來說，很難承受得住。
這也是他們最後悲劇發生的原因。
二、如何避免梗死
老年人的健康問題是值得我們每個人去關注的，尤其是家裡面有老年人的家庭。
老年人不經常上網，很多都注意不到自己的身體問題。
這時候就需要家人們的提醒，以下有一些避免梗死的建議，為了讓家裡面的老人更加健康，咱們接著往下看。
養成良好的生活作息
不論年紀多大，不論是老人還是小孩，有一個良好的生活作息是對身體健康十分重要的。
長期熬夜給身體帶來的健康問題是不可逆的。
年輕人熬夜身體還能恢復回來，但是老年人熬夜，對身體的影響很大很大。
熬夜所引起的內分泌失調和心腦血管疾病都是老年人所承受不住的。
因此建議老年人在晚上十點之前就準時睡覺，如果失眠導致無法入睡或者時常半夜醒來可以嘗試服用褪黑素來促進睡眠。
進行適當的運動
老年人在退休以後生活相對清閑，千萬不能整天無所事事，一定要給自己找點事情做，這樣才能有盼頭。
而運動是老年人最應該要做的事情。
經常運動可以有效提高身體的免疫功能，避免各種疾病找上門。
運動還會增強心肺功能，也就有效的避免了心梗的發生。
對於老年人來說，運動的強度不適宜太大，能夠活動身體就足夠了。
一定要選擇自己身體能夠承受住的運動強度，否則很容易適得其反。
對於老年人，打乒乓球就是一項不錯的運動。
打乒乓球不需要長時間的跑動，同時還能鍛煉老年人眼部的靈活性，是一項有趣又養生的運動。
還有散步，打太極，跳廣場舞等等，適合老年人的運動有很多，找到一個自己喜歡的運動很重要。
保持良好心情
心情不好各種疾病就容易找上門來，經常發怒也會給身體帶來損傷。
有一項研究統計，人在發怒時猝死的概率可能上升百分之30。
對於老年人來說發怒不僅會造成很大的危險還會影響心情。
因此需要家人們時刻關注家裡面老年人的心裡狀態，入伙發現不對，要及時幫助老人疏導心情。
有了好心情，就能很大概率的降低各種疾病的發生和減少猝死的概率。
結語
我們已經了解到了梗死的人都有具有的一些特性，既然了解到了這些特性，就要求我們都避免這些不良的生活習慣。
否則很容易像楊大爺一樣造成悲劇的發生，家有一老，如有一寶，我們要時刻注意家裡面老人的身體健康。
家裡面有個老人是一件十分幸福的事情，所以希望我們每個人都能多花一些時間陪伴老人，幫助老人管理自己的身體健康。
參考資料：
今日頭條 老王健康Talk2024-7-5《研究了4221例梗死者,醫生:梗死的老人,都有4個共性,或可避免》
今日頭條 廉護士在病床前 2024-7-5《研究了4221例梗死者,醫生:梗死的老人,都有4個共性,或可避免》
今日頭條 梁醫生科普2024-6-13《一百個老人中，多少人會猝死？調查發現：猝死的老人有這4個共性》
