過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事

2024年03月13日14:25:30 健康 1394

在閱讀此文前,誠邀您點擊一下「關注」,既方便您進行討論與分享,又給您分享更多的專業健康知識,為您的健康保駕護航,感謝您的支持。


「你說,我這年紀是不是該少嗑點瓜子啊?」李大爺在社區診所門口攔下了進來的醫生,臉上帶著幾分疑惑和不舍。

李大爺退休後的生活平淡而簡單,除了每天的散步和與老夥計們的下午茶,他最大的樂趣便是坐在自家陽台上,一邊曬著暖陽,一邊嗑瓜子,剝核桃

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

然而最近,社區里流傳起一種說法,聲稱老人過了六十歲,就應該少吃核桃和瓜子,以免給身體帶來不必要的負擔。

這個消息讓一向以健康自豪的李大爺開始動搖,他決定找醫生諮詢一番。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

醫生微微一笑,示意李大爺進診所里坐。他並沒有直接回答李大爺的問題,而是從一個看似毫無關聯的角度切入:「你知道現代社會,大氣污染對我們健康的影響有多大嗎?

李大爺皺了皺眉,心裡琢磨著嗑瓜子和剝核桃的事情怎麼和空氣污染扯上關係了。但他還是決定耐心聽聽醫生怎麼說。

醫生看出了李大爺的疑惑,換了個更通俗的方式解釋:「您知道吧,咱們現在外面的空氣不是特別好,呼吸進去的髒東西多了,就像是給身體添亂一樣。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

咱們的身體就得加倍努力,才能把這些不幹凈的東西給處理掉。

「那您平時喜歡嗑的瓜子和核桃啊,其實就像是給咱們身體里的清潔工送去了點心。這兩樣東西裡頭有的營養成分,能幫助身體抗擊那些外界帶來的污染。」

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

醫生用比喻的方式繼續解釋道,「但是啊,點心吃多了也不好,會讓咱們的胃腸道感到沉重,特別是對我們老年人來說,消化功能都不如年輕時候了,所以吃這些東西要適量。」

聽了醫生的解釋,李大爺這才恍然大悟,原來自己的小嗜好還能在身體內起到這樣的作用,只是得控制好量,既能享受生活,又不給身體增加負擔。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

醫生接著以幾個具體的患者案例加以說明,比如有一位老人因為長期過量食用核桃,導致膽固醇水平升高,加重了心腦血管疾病的風險。

又比如另一位老人由於過度嗑瓜子,引發了胃部不適和消化不良的問題。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

通過這些實例,李大爺徹底明白了醫生的意圖。他意識到,自己以往的食用習慣確實需要適當調整,既不能完全放棄這份小樂趣,也要控制好量,以免對健康產生不良影響。

李大爺感激地握了握醫生的手,笑著說道:「原來是這麼一回事,我還以為我得徹底告別我那些小夥伴呢。看來,關鍵還是得掌握個『度』啊。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

故事到這裡,有個問題浮現出來:既然適量食用核桃和瓜子對老年人有益,那麼具體應該怎樣定義「適量」,並且在日常生活中如何實現這一點呢?

說到怎樣吃才算「剛剛好」,咱們可以聽聽那些營養專家和醫生的建議。舉個例子,一天里吃核桃別超過五顆,瓜子就抓一小把就行。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

再來,老年朋友們在家裡吃這些的時候,可以用個小盤子量著吃,別一不小心從那大袋子里一直往外拿,不然很容易吃多了。

除此之外,保持飲食平衡,加點適合自己的運動,這樣才能讓吃進去的東西更有價值,讓身體更健康。

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

關於過了60歲要少吃核桃和瓜子您有什麼看法?歡迎評論區一起討論!

過了60歲,要少吃核桃和瓜子?醫生:多次提醒,很多老人不當回事 - 天天要聞

健康分類資訊推薦

經常腰背痛的人,勸你改改這3種睡姿 - 天天要聞

經常腰背痛的人,勸你改改這3種睡姿

睡覺是一天中最愜意的時刻,也是身體進行自我修復的關鍵時期。但現實是,很多人睡醒後不僅乏力疲倦,還可能腰酸背痛……醫生提醒,有些睡姿正悄悄傷害你的腰和脊柱,比如跨欄式、蝦皮式、投降式睡姿。專家提醒,你不良睡姿是如何傷身的,並教你選一個合適的姿
經常買這幾種肉,可能增加家人的腸癌風險 - 天天要聞

經常買這幾種肉,可能增加家人的腸癌風險

你平時去超市時,經常買哪一種肉?近期,一項大型研究指出,過量攝入紅肉和加工肉,與結直腸癌風險顯著增加有關。換句話說,合理選購併搭配餐桌上的肉類,就有助幫家人降低腸癌風險。《生命時報》邀請專家,告訴你怎麼吃肉更健康。
橢圓形辦公室的病人 - 天天要聞

橢圓形辦公室的病人

導語‖《傲慢》(Hybris)一書揭露了喬·拜登(Joe Biden)在健康衰退下的總統生涯及其團隊掩蓋真相的複雜內幕。年屆86歲的拜登被指精神與體力不堪重負,難以勝任第二任期,其團隊卻堅稱他健康無....
德國如何處理精神疾病罪犯? - 天天要聞

德國如何處理精神疾病罪犯?

大綱‖《法蘭克福彙報》深入探討心理疾病罪犯的司法處置,澄清公眾對「無罪即自由」的誤解。 文章解析德國法律如何判定精神疾患免責罪犯,揭示其在強制治療與社會再融入中的挑戰。 2023....
冠心病與洗臉有關?醫生強調:老年人洗臉時,要多留意這3點 - 天天要聞

冠心病與洗臉有關?醫生強調:老年人洗臉時,要多留意這3點

清晨的陽光透過窗帘的縫隙,悄然灑入卧室。68歲的張大爺,一如既往地起床洗漱,開啟新的一天。當他正準備洗臉時,突然感到胸口一陣沉重,隨之而來的還有短暫的氣喘。張大爺愣了一下,趕緊坐下休息,心想著這可能只是因為起得太急。然而,幾分鐘後,癥狀並未
醫生研究表明:豬油對人體腸道健康具有積極影響,來了解 - 天天要聞

醫生研究表明:豬油對人體腸道健康具有積極影響,來了解

生活中,很多中老年朋友都深有體會:身體不適、消化不良、腸胃問題時不時地打擾著日常生活和工作。有的人因為腸道不舒服,連平時最簡單的飯菜都吃得提不起興趣,胃脹、腹瀉、便秘成了難以擺脫的困擾。慢慢地,精神狀態也受到了影響,原本愛熱鬧的他們變得沉默
高強度鍛煉可能更有利於卒中後的步行恢復?真的靠譜嗎?速看 - 天天要聞

高強度鍛煉可能更有利於卒中後的步行恢復?真的靠譜嗎?速看

許多卒中(中風)患者在康復訓練中被鼓勵「穩紮穩打」「循序漸進」,大多數人也習慣於每天進行慢速、低強度的步行或腿部運動。然而,近年來不少研究表明:高強度鍛煉可能更利於刺激神經重塑,從而促使步行能力迅速恢復。這樣看似「急於求成」的方法,真的靠譜