正如俗話所說：「民以食為天」，在日常生活中，合理的飲食不但能夠為身體提供能量，還能滿足我們的口腹欲，從而使人獲得滿足感。相反，在平時的飲食中，如果不多加註意，長期胡吃海喝，就可能對身體中某些重要的臟器造成損傷，從而危害身體健康。
對於很多中老年朋友來說，身體的抵抗力與免疫力本就比較弱，此時若是不注意飲食健康，就可能出現一系列的健康問題。
因此，大家平時一定要在飲食方面多加註意，盡量少食用那些不利於身體健康的食物，尤其是以下4類食物，如果你家也有，最好別往餐桌上端。
1.超加工食物
這裡所說的超加工食物，主要是指一些食物在被加工後，又經歷了二次加工。在加工的過程當中，這些食物中往往會被添加大量的甜味劑、人工色素、防腐劑、化學香料以及鹽分等。
從醫學的角度上來說，人體若是長期攝入這些成分，就很容易給身體健康造成不良影響。因此，我們在日常生活中一定要盡量少吃這類超加工食物。
2.高鹽食物
對於那些口味比較重的朋友來說，可能會在做菜的過程當中，加入大量的食用鹽。但我們要知道，食用鹽的主要成分是氯化鈉，人體若是長期大量攝入，就會導致體內的鈉離子超標，從而給腎臟造成較大的過濾負擔，長此以往，還可能導致腎臟器官受到損傷。
另外，長期食用高鹽食物很容易導致血壓上升，在這種情況下，還可能危害心血管健康。
3.高糖食物
在日常生活中，很多人喜歡在心情不好時吃甜食，不可否認的是，在吃甜食的過程當中，的確能夠給人帶來愉悅感。
但同時，我們也要意識到：長期大量攝入糖分，不但容易導致身體發胖，還可能導致身體的正常代謝受到影響，從而導致血糖與血脂水平上升，而這些問題都會對心血管以及腎臟器官造成損傷。
4.高嘌呤食物
生活中，很多常見的食物中都含有大量的嘌呤物質，例如燒烤、海鮮、大骨湯、啤酒等。對於長期攝入高嘌呤食物的朋友來說，很容易導致體內的尿酸平衡被打破，從而增加患高尿酸血症的風險，如果情況比較嚴重，甚至可能誘發痛風。
相信經歷過痛風的朋友都知道，當這種疾病發作起來時，患者往往是苦不堪言的。為了保證身體健康、防高尿酸血症與痛風找臨門，我們應該盡量少食用此類食物。
除了注意飲食健康外，我們在日常生活中還要重視起定期鍛煉的重要性，可以說，運動與鍛煉不但對保護腎臟與心臟大有裨益，還能夠提高我們的心肺功能。同時，在運動的過程當中，還能夠起到促進血液循環與新陳代謝的作用。
【本圖文由「熊貓醫學」新媒體獨家原創出品。作者宴清，未經授權，請勿轉載、複製】
