不鍛煉，哪有什麼健康？

不鍛煉，哪有什麼健康？

2023年10月31日14:46:14 健康 1262

在現代社會，隨著科技的發展和生活節奏的加快，許多人習慣了宅在家裡或是長時間坐在辦公室里，缺乏足夠的鍛煉。然而，缺乏鍛煉對身體的危害卻往往被人們忽視了。身體機能下降是長期不鍛煉的一個重要後果，這會導致代謝率下降，增加心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。

另外，缺乏運動會導致肌肉逐漸萎縮，影響身體的運動能力和穩定性，增加骨質疏鬆等疾病的風險。長期不鍛煉還會導致心肺功能下降，影響身體的耐力和攝氧能力，增加疲勞感和不適。而心理健康也會受到影響，缺乏運動會引發內分泌失衡，影響情緒和心理狀態，增加焦慮、抑鬱等心理疾病的風險。

面對這些嚴峻的健康問題，我們必須認識到適量的鍛煉對身體和心理健康的益處。正確認識缺乏鍛煉帶來的危害，及時採取措施開始鍛煉，才能保持良好的身心狀態，更好地應對快節奏的生活和各種挑戰。