胃炎七年踩過的所有雷,一定要避開我的經驗總結出來胃不好會經過不重視,受不了折磨開始重視到最後病急亂投醫幾個階段。今天就給大家總結一下,我在養胃路上都遇到過哪些坑,希望看到的寶子們都能及時繞開。喝粥:營養單一,易消化,部分人會感覺胃舒服,長期喝會讓胃越來越脆弱。吃飯喝點湯:湯水會稀釋胃酸降低消化能力,本來胃不好消化就差,喝湯適得其反。多喝水:我也試過,結果反酸到我懷疑人生,個人感覺適當喝水對胃有幫助,但是大量喝水不好,要學會正確喝水。少吃葷多吃素:養胃所需的營養大部分來自葷菜,但是素菜又能幫助胃腸蠕動,但是大量葷菜會增加胃腸負擔,大量素菜因為纖維太多而傷腸胃,所以需要葷素搭配,適當飲食。多吃養胃食物:這也是食養的由來,很多食物被認為含有胃腸所需的各種營養,這些營養含量高於其他食物,所以被認為是養胃的食物,胃不好多吃這些食物就能養好胃了。首先說這些食物含有這些營養,我是贊同的,但是說這些食物養胃,那就是放P,吃進去的食物需要先消化,分解成小分子,然後再被腸道吸收,最後被運化到全身各處,這個過程本身就需要消耗能量。胃不好的主要原因是消化不好,吃進去的食物第一步就受阻了,這時候吃的多,除了增加負擔,就是加重胃腸癥狀。正確的養胃方法:做好自己能做的:忌口,少吃,運動,早睡早起,保持良好的生活習慣和飲食習慣,遠離會帶來負面情緒的環境和個人,減少不好的情緒產生,適當吃一些保護胃粘膜,易消化軟爛的食物,比如銀耳多糖,砂仁,薑黃,甘藍,山藥,南瓜,猴頭菇等等這些是自己能做到的,類似於養生一樣,需要堅持,但是這樣並不是說胃就能變好,做到這些,只能減少對胃的進一步傷害,同時保護胃粘膜。補充修復型營養胃腸修復所需的營養前期需要補充,等胃腸功能恢復後,後期基本可以靠飲食獲取,但是也要注意飲食適量,否則導致胃腸負擔加重,還是會加重胃腸不適。修復型營養不是食物磨成粉那麼簡單,食物磨成粉還是普通食物,很難吸收和運化,吃的多了還會加重胃腸負擔,修復型營養具備易吸收,不增加胃腸負擔,補充的營養充足,無副作用等特點。特別是老胃炎,胃特別脆弱的情況下,只能先通過先做好自己能做的,在補充修復型營養來幫助胃腸慢慢恢復正常功能,而不是盲目的想一步到位。一口吃不了個大胖子,我也是一個一個坑踩出來的,經過這麼多年不斷看各種書籍和親身經歷,我也是幸運的走出來了,希望我的經驗能幫助到各位。
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