壽命短的人通常會有這3個特徵，希望你一個也不佔

2023年10月23日17:48:03 健康 1637

長壽這個話題可以說是歷久彌新了，而決定壽命長短的因素，其中基因只佔據了百分之十五，剩下的百分之八十五都源自於後天的生長環境，後天形成的不良生活習慣越多，就越容易被一些疾病找上門來，而且也會加劇身體衰老的速度，那麼如何保養身體，延長壽命呢？今天侯醫生就來給大家分享三個比較影響長壽的特徵，大家可以看一看，在平時可以自己去做一些預防

首先第一個特徵是免疫力低下，隨著年齡的增長，人體的免疫力會變得越來越薄弱，甚至情緒的好壞也與免疫力息息相關，而免疫力低下的人群，面對病毒、細菌感染時，可能會比較難治癒，所以，在日常生活中，我們也要維護好自己的免疫力系統，及時調整不良生活習慣來提高免疫力。

第二個特徵是疲勞易失眠，當人體的器官功能出現下降狀態時，各個生理功能也會出現問題，往往會伴隨有易疲勞、萎靡不振的表現，可能還會影響到白天的工作效率，並且夜間的睡眠質量也比較差，如果你平時的睡眠質量就比較差，即使是在調整飲食習慣和生活習慣之後，也沒有很好的改善，那此時就需要引起重視了，良好的睡眠是人必不可少的一大項。

第三，食欲不振臉色差，人體每天都需要定期攝入身體所需的營養物質，如果每天都表現的食欲不振，那麼攝入的食量會難以維持營養供給，就可能會引起脾胃功能失調，而在中醫里，脾是氣血生化的源頭，此時則還可能伴有氣血不足的問題，往往還會伴隨有臉色蒼白，所以日常生活一定要規律飲食，盡量少油少鹽少糖，保持七分飽，不去暴飲暴食。