成年人的世界，沒有容易二字，除了容易胖、容易窮、容易禿。
對於32歲在互聯網行業工作的男性小王來說，加班、熬夜是日常。從大學畢業到現在，增的是年齡，減的是頭髮。雖然多賺了不少，但是由此導致的脫髮，想找回來可就難了。
除了小王，我們身邊還有很多這樣的朋友，在忙碌的工作中，在日復一日半冷半熱的外賣速食中，在加不完的班、熬不完的夜中丟了健康，頸椎、胃腸、腰椎......還有曾經那頭濃密的頭髮。
是誰帶走了我的頭髮？
頭髮有自己的生命周期，常規情況下每天可能會脫落 50～100 根。但是當頭髮突然越掉越多，頭頂發量開始慢慢稀疏時，那問題可能就比較嚴重了。
脂溢性脫髮和頭皮衰老，是不少男性出現脫髮現象的原因。頭皮衰老也是脫髮現象的一大誘因，它主要受到內外部因素的共同調控：
①基因層面。年齡的增長會導致與頭皮衰老相關的基因調控發生改變，如甲基化、端粒縮短、DNA修復能力下降等。
②氧化壓力。紫外線、吸煙、油煙和工作等生活壓力，都會加速脫髮的發生與發展。
③炎症反應。外傷、感染、空氣污染等會引起頭皮炎症反應，破壞頭皮膠原蛋白和彈性纖維。
當然，攝取過多垃圾食品導致的蛋白質缺失，也會影響各位男士的發量。
拿什麼拯救你，我的頭髮
事實上，對頭髮和頭皮稍微好一些，日漸後移的髮際線就能得到拯救。
做好頭皮與頭髮的養護
① 護髮產品要根據自己的發質選擇適合自己的。
②洗頭頻次可控制在一到兩天一次，洗髮的水溫以不超過40℃為宜。洗頭時間約5-7min
③ 洗頭時應適當做做頭皮按摩，梳頭也別太暴力。
④紫外線是頭皮衰老的一大推手。出門時可以考慮戴個帽子或打把傘。
合理釋放心理壓力
《細胞·代謝》雜誌上的一篇論文顯示，內卷的社會環境和工作生活的壓力，都讓「一夜白頭」和「寸草不生」的頭頂成為常態。但這種改變在壓力消退後，就可以得到逆轉。
早在《黃帝內經》中就記載「天有五音，人有五臟，......此人之與天地相應也」，將五音與五臟和七情相聯繫而進行相應的診治。而汲取儒、釋、道、醫四大養生流派精華創立的中華通絡養生八字經「通絡、養精、動形、靜神」中「靜神」部分的五行音樂療法，就是根據中醫木、火、土、金、水配合宮、商、角、徵、羽5種民族音樂調式與人體肝、心、脾、肺、腎關係來選擇曲目進行治療，通過音樂調理來解除煩躁，鎮靜安神，使人輕鬆舒暢。
科學調養，從根本上遠離脫髮
著名中醫典籍《素問》提到：「腎者，封藏之本，精之處也，其華在發……」，《類經》中也有「發為精血之餘，精髓充滿，其發必榮」的觀點。可見脫髮嚴重不僅是頭皮的問題，也和我們腎精的虧虛有著密切的聯繫。
中醫認為「腎藏精，精生血」，說明血的生成源於先天之精，化生血液以營養毛髮。所以人體毛髮生長不旺、毛髮難附可能是腎精虧虛所致。以脫髮問題來看，它的治療也應以養血益腎為主。
在中華通絡養生八字經「養精」指導下研製的八子補腎的組方中，含有能夠補精血的鹿茸、枸杞子，補氣的人蔘，可燥濕並治療斑禿的川楝子，養陰生津的生地黃，以及補腎填精的菟絲子、五味子、淫羊藿、巴戟天、海馬等藥材。
南京中醫藥大學研究人員對兩組同樣年齡（52 周齡相當於人類 44 周歲）的小鼠開展實驗研究，一組自然衰老，一組用藥八子補腎干預，經過 11 周后（接近 3個月用藥）。服用八子補腎的小鼠皮毛黑亮濃密，精神狀態良好。
總之，引起脫髮的因素有很多，切記不能病急亂投醫，一定要找到根本原因，對症下藥才能事半功倍。現代人在奮鬥的同時也要注意健康，不能為了打拚不顧身體，得不償失。留住一頭秀髮，才是我們的「頭」等大事。
