自古就有「春天泡腳，昇陽固脫」的說法，在溫暖的春日，將雙腳放在暖暖的溫熱水中，稍微浸泡15分鐘，熱氣升騰，後背出汗，說明泡腳的效果已經有了。若能堅持一個春季，還能讓體質得以改善。
人的腳步遍布著諸多經絡，有陽經，有陰經，通過經絡雙腳和五臟六腑相聯繫。而通過泡腳能讓陽氣疏通經絡，直達臟腑，起到滋養防衰老的功效。
泡腳也是簡單的減肥方式，泡腳時水溫刺激下，身體的代謝速度將會加快，體內存在的脂肪會因此減少。晚上泡腳能讓人有一個更好的睡眠，睡眠也是最簡單的減肥方法之一。只要堅持一個春季，到了夏季便可以敞開了穿衣服。
泡腳沒有所謂的適合和不適合之說，每個人都可以通過泡腳來改善自己的體質，但不同的體質應對應不同的泡腳方法，這樣才能起到事半功倍的效果。
陽虛體質的人需要用肉蓯蓉、杜仲等泡腳，一來可以散寒，幫助陽氣生髮，二來能益陽強筋骨，幫助機體留住陽氣。無論男女都有改善之效，能緩解怕冷怕寒，嘴唇發白以及四肢乏力等不適表現。
陰虛體質的人需要通過一些滋陰潤燥的食材，調理脾氣，滋潤皮膚。如說麥冬、石斛之類的都有非常好的效果，既能使女性皮膚恢復水潤彈性，也可平和情緒。小便發黃，夜間失眠盜汗等諸多不適表現也可緩解。
氣虛體質的人多好吃懶動，時間久了就更不利於身體內氣血的滋生，就會使氣虛越來越嚴重，平時工作時沒精力，又懶得說話，還會進一步出現氣鬱等後果。此時，在泡腳時就可以加入黃芪、党參、白朮、防風以及炙甘草等進行調理，這類食材都有健脾益氣之功，還能提升機體免疫能力，對身體虛弱的人是較好的泡腳方法。
痰濕體質多是肥胖人群，由於痰濕過重身體會變得臃腫，再加上痰濕影響到了脾胃運化功能，對食物的吸收也會出現問題，人就更容易發胖。此時，一般都用生薑配合艾葉，起到暖胃健脾之功。生薑和艾葉是絕妙的搭配，能通經絡，能活氣血，還能緩解女性的一些疑難雜症。
血瘀體質在女性中常見，常會使得女性有黑眼圈，臉色灰暗，長出不少斑點。在調理時要以疏通氣血為主，泡腳本身就可以起到活血的效果，如果加上紅花或者益母草之類的會更好一點。
如何判斷自己是哪一種體質呢？
其實人的這幾種體質分別對應著一些特點，只需要記住了這些特點，就能很好的進行判斷。如氣虛的人容易氣短，陽虛則怕寒怕冷，陰虛缺水易乾燥，痰濕肥胖愛出油，血瘀膚暗易煩躁。根據這些特點，就可以進行基本判斷了。
春季養生先泡腳，好處多多，但泡腳要講究個人體質，參照以上文章中的方法泡對了，體質漸漸就改善了。
