最近很多人都患上了感冒發燒，除了咽痛，頭痛和咳嗽外，關節肌肉疼痛也普遍存在，感覺骨頭縫裡都在疼，有些人甚至懷疑得了關節炎，雖然不能完全排除這種可能性，但發生的幾率很小，簡單地說，當人體感染感冒病毒時，免疫系統中的白細胞忙著對付病毒，耽誤了它的日常工作，即維護和修復每天都在損的肌肉，肌肉和關節因此感到酸痛。
此外，白細胞對抗病毒時產生一種化學物質，它會導致肌肉和關節發炎，出現類似於關節炎或者風濕病的癥狀，不過這些癥狀通常都是暫時的，一旦身體戰勝了病毒感染，關節疼痛的癥狀也就會緩解直到消失。
吃藥
如果疼得厲害並且伴有發燒，可以服用布洛芬或者撲熱息痛，它們都有解熱鎮痛的作用，區別在於撲熱息痛更傾向於退燒，布洛芬除了退燒還能消炎，尤其對於肌肉關節疼痛，它的藥效也比撲熱息痛大一些，但副作用也較大，容易產生胃腸道等不良反應，不建議連續服用超過3天。
按摩
按摩可以幫助緩解感冒引起的身體疼痛，也可以降低體內皮質醇的水平，這些壓力荷爾蒙會損害體內對抗感染的白細胞，從而降低人體免疫力。也不一定需要專業的按摩師進行按摩，只要家人或者朋友幫助松解肌肉即可。
保持空氣濕度
核心還是治感冒，鼻子和喉嚨是抵抗病毒的第一道防線，呼吸道表面有一層細密的絨毛，纖毛上有一層黏液，如果吸入的空氣中有污染物，如顆粒、過敏原、病毒和細菌，黏液會粘住這些有害物質，通過纖毛有節律的擺動，將有害物質以痰的形式排出體外，避免進入體內造成感染。
然而如果周圍的空氣過於乾燥，黏液就會變干，纖毛也會遭到損害，削弱了對空氣的過濾能力，身體就更可能遭到細菌或者病毒的感染，這也就是在乾燥的環境下，容易咳嗽的原因。因此如果家裡準備有空氣加濕器，將相對濕度保持在 40%到60%，將有效減少病毒的傳播，並且能有效緩解全身的癥狀，包括肌肉和骨骼疼痛。
保持身體里的水分
發燒往往引起出汗過多，當身體流失過多的水分，嚴重的情況下還會出現嘔吐或者腹瀉，建議盡量多補水，多飲用無色素無添加的清水，水也能幫助抵抗感染。
保證充足的休息
充足的睡眠尤其重要，睡眠不僅能調節免疫功能，還能減少體內的炎症，只有在放鬆和休息的情況下，身體才能最有效的對抗病毒，不過也不提倡躺著一動不動，手臂和腿做一些輕微的伸展運動，促進血液循環和柔韌性，也有助於緩解疼痛。同時多吃一些蛋白質含量高的食物，例如雞蛋和瘦肉，如果沒有胃口，可以通過煲湯進行食補。
時刻要保暖
發燒會導致頭暈和四肢無力，並且可能時好時壞，在痊癒之前都應注意保暖，加熱墊或者電褥子不僅能保暖，還可以緩解感冒引起的身體疼痛。但應注意不要開的過熱，防止出汗過多導致脫水。
醫學科普，僅供參考。
