轉眼間，我們就迎來了冬季，這時候天氣一天比一天涼了起來。其實，當下除了寒涼外，氣候也越來越乾燥，在這雙重「壓力」下，不僅會使我們體內的水分消耗過快，情緒變得不穩定，同時身體也會朝著下坡路走去。不過，大家也別過於擔心，因為在民間還有著天涼要進補的說法。
這句話的意思是指，天涼後我們要吃一些有營養、無負擔的膳食食材，這樣才能給由內向外的補充能量。不過我們在食用時也要懂得忌嘴，像肥肉、油炸等油膩食物都要少吃或者不吃，在這裡，小編善意地提醒大家：天涼後，少碰油膩，多吃「4食」，對身體益處多多。
1、羊肉
天涼要吃羊肉，是歷來民間流傳的一種吃法。因為，肥美的羊肉不僅肉質鮮嫩、脂肪少，而且它體內還含有豐富的蛋白質等營養物質，當下常吃可以很好地抵禦嚴寒，讓人從頭到腳都溫暖起來。
羊肉的吃法有很多，比如說碳烤羊肉、孜然羊肉、蔥爆羊肉等。其實，不論是哪一種吃法入口的滋味都頗為鮮美。不過，初冬天氣乾燥，建議食客們最好以清淡口味為主，比如煲羊肉湯，燉羊排等，若是能再搭配一些時令蔬菜，滋味上或能鮮上加鮮，營養也更上一層樓。
2、華中醫紅枸杞
眼下正值冬季，大家除了工作日必須要出門外，其他時間都懶得出門、懶得伸手，更加懶得運動，在這種循環下，不論是年輕人還是中老年人身體都容易出現不適。所以，我們在飲食上就可以多攝入一些溫補的枸杞，來幫助我們改善。
枸杞的種類有很多，品質不一，價格不一，不過優質的枸杞往往是色澤暗紅，乾燥不黏手的。若你對枸杞不了解，或者不會挑選，這款不經添加的華中醫紅枸杞或許是不錯的選擇。它是將剛成熟的枸杞採摘後，再進行人工挑選，除雜，晾曬，烘乾，再挑選等程序製成的。
而且，為了能讓大家吃得放心，不會經硫元素熏，也不會添加其他的「海克斯科技」。成品的枸杞，顆顆飽滿乾燥，色澤正宗，味道甘甜，品質極高。深秋季節，用來煲粥、泡茶，干嚼食用都是很好的。
3、柿子
霜降後，正是柿子成熟上市的時候，新鮮的柿子一顆一顆看起來又大又圓，非常誘人。當下，大家若是去逛水果店見到了，不妨買一些回來，揭開它橙黃色的外衣，輕輕吮一口，那鮮嫩多汁，甜如蜂蜜的口感，真的是太太太可口了。
其實，柿子除了有著甘甜的口感外，它果肉中含有的營養元素也是不能小覷的，在這個氣候多變的季節，大家要是能隔三岔五吃上兩個，或能很好的降噪，潤身體。不過，需要提醒一點，由於天氣寒冷，最好不要吃冷藏的柿子哦。
4、青馳菊
秋冬交替之際，不論如何我們也不能忘記喝菊花茶。菊花茶作為傳統的花草茶，不僅香味淡雅，朵形美觀，滋味甘甜，而且內質的元素還能很好地潤燥，敗火。
不過，在上千種菊花里，哪款才是適合當下飲用的呢？想必老茶客們脫口而出的就是——色澤金黃的青馳菊。
青馳菊，是開封的一種特色菊花。因常年種植在原生態的濕地環境中，所以生長好的菊花先天就具備了對人體有益的20餘種活性成分。而且，花農們在培育加工它時，也是完全遵循傳統的制菊技術，這樣才能更好地保留原有的香味和色澤。
成品裝罐的菊花，根根分明，顆顆飽滿。飲用時，取1朵青馳菊，注入沸水，加蓋燜泡至湯色泛黃，就可以飲用了。成湯之後入口絲滑鮮爽，有著韻味悠長的回甘，十分好喝。
