「一日之計在於晨」，這是人盡皆知的諺語。但你真的知道它的含義嗎？人人都會拿這句話來教導孩子，讓他珍惜早晨的時光，用來記憶知識。其實相比於早上學習，早餐的食用更為重要。
早餐是開啟一天的「金鑰匙」，也是喚醒身體的關鍵一餐。小米粥營養豐富，在很多人心中處於「食物鏈」的頂端。但是小米粥煮熟後，產生的大量碳水化合物會在體內轉化為「葡萄糖」，長期食用不僅影響腸胃消化還會破壞血管的健康。
所以有專家建議早餐不要喝小米粥，以下3種也不建議多吃
1.酸奶
很多人喝不慣純牛奶，就拿酸甜可口的酸奶當做早餐的「搭檔」，但是酸奶中有菌類，如果空腹食用對腸胃有腐蝕的作用，很是傷腸胃。而且空腹無法充分吸收其營養，甚者可能給身體帶來負擔。
2.油條
油條+豆漿是很多人早餐的首選，好吃又飽腹。豆漿確實營養豐富，但油條就沒那麼「健康」，經過高溫油炸，早已流失自身的營養，而且路邊用的是反覆使用的油，這對身體百害而無一利，所以建議人們還是少碰。
3.甜麵包
麵包是一種由西方流傳到我國的美食，隨著兩國文化的交融。麵包也成為很多人早餐的選擇，但大部分甜麵包，富含大量的糖分及熱量，早晨直接食用的話，會攝入很多糖分，長時間如此，不僅會影響體態，更會誘發疾病。
以上這些食物，是否是你的早餐？如果是的話，建議替換成以下3類，適合普羅大眾的合理早餐。早餐是吃得好，一天好勁頭！
1.雞蛋餅+懷薑茶
早晨食用營養價值很高的雞蛋就很不錯，但是單吃雞蛋不僅無味而且還吃不飽。不如吃用雞蛋和麵粉製作的雞蛋餅，然後在其中再加一些愛吃的蔬菜，好吃還飽腹。
在吃雞蛋餅時，總要拿一些飲品「順順」才覺得完美、舒適。可以搭配一杯薑茶湯，解渴更暖身。但其自製起來工序繁瑣，不如選擇七度方懷糖膏來的方便快捷。
它是由優質懷姜、紅棗打底，然後合理搭配枸杞等食材，營養豐富。經過人工嚴格控溫熬制，使其質地粘稠，各個食材的營養被充分激發，易被人體所吸收消化。
平日里拿勺子取出兩勺七度方懷糖膏，沖泡在杯子中攪拌均勻即可。吃雞蛋餅時搭配一杯溫潤香甜的薑茶湯，解渴更暖身，讓你活力滿滿一整天。
2.水煎包+山楂丸
水煎包是我國的傳統特色早餐美食，距今有著近500多年的歷史，有些地方也稱之為「鍋貼」。色澤金黃的外皮中包裹著鮮香的肉餡，一口下去酥脆掉渣，瞬間爆汁，味道鮮美至極。
雖然水煎包美味又有營養，但是早上食用過多，不免會有些「膩口」。這個時候來兩顆七度方山楂丸清口、消食再好不過。
它是由顆顆汁水飽滿的新鮮山楂作為主要原料，然後加入茯苓、山藥等食材，來中和山楂的酸澀，使人們食用起來酸甜適中，十分爽口。
另外，七度方山楂丸採用顆顆獨立金箔紙包裝，不僅可以鎖住食材的新鮮，還方便人們攜帶。兜里裝上兩顆，不管是吃水煎包還是其他的美食，都可以用山楂丸來清口，好吃還消食。
3.蝦仁雲吞+五黑糕
廣東那邊的朋友很會養生，一般早晨會食用種類繁多的早茶，來迎接美好的一天，營養攝入很均衡。蝦仁雲吞，就是從那邊流傳到全國各地的早餐選擇。皮薄餡足，早上來一碗，營養豐富且鮮美。
早上來一碗蝦仁雲吞，當然不足以給身體帶來全面的營養攝入。這個時候如果再搭配一些像七度方五黑糕這樣的粗糧美食，那麼就足夠。
顧名思義，它是用5種「黑色」粗糧食材作為原料。秉承著以黑養黑的科學配比原則，使糕點的營養直衝「天花板」，小小一塊，卻凝聚大大的能量。
重要的是，七度方五黑糕摒棄傳統白砂糖的添加，而是選擇對人們身體負擔更輕的木糖醇中和甜度，使糕點更加出彩。早上來一碗熱氣騰騰的鮮蝦雲吞，再搭配幾塊五黑糕，讓你吃得飽飽的同時營養補充得更加全面。
「要想身體棒，早餐要選好」，早餐最講究的就是營養的均衡，這樣可以全面地補充身體所需的營養，才能更利於身體的長遠發展，以上3類早餐營養又好吃，快去試試吧！
