哪些因素會影響到腸道健康

2022年10月24日21:35:13 健康 1383

第一個,飲食結構

飲食結構,真的是要合理,三餐要比較固定,水分,高膳食的纖維素,一定要保證,但是,其實並不是說你吃得越多越好,消化的過多的這種高纖維的這個食物,這一類的食物也會影響小腸的營養吸收。

哪些因素會影響到腸道健康 - 天天要聞


第二個,腸道的菌群

腸道的這個微生物菌群跟身體,是有共生和寄生關係,當有益生菌遠遠大於有害菌的時候,腸道鍵康就會很好,但是,當有害的菌如果佔領了優勢,那腸道及身體的其他功能,可能就會出現一些障礙。

哪些因素會影響到腸道健康 - 天天要聞


第三個,腸道的炎症

長期吃一些刺激或者是不衛生的食物,腸道容易出現一些炎症,炎症,會影響一些營養物質的吸收,也會造成植物神經的紊亂。

第四個,長期的熬夜和睡眠不足

在睡眠中,副交感神經,處於優勢的地位,能夠讓大腸的蠕動變得活躍了,那如果經常熬夜或者睡眠不足,或者本身他就有失眠的話,那就會導致這個自主的神經一種的失調,引發腸道的問題。

哪些因素會影響到腸道健康 - 天天要聞


第五個,壓力大

腸道和大腦之間有著密切的關係,當感受到神經上有巨大壓力的時候,那腸道就會緊張,而且有個別的時候還會痙攣。而導致便秘或者腹瀉的狀況。

第六個,運動量不足

運動量不足的時候,基礎代謝率及腹部的肌肉都會有減退,代謝也會變慢,長期以往,容易導致腸道的蠕動減慢,甚至於或影響正常的排便。

所以大家日常生活中一定要注意這些因素,避免傷害腸道,如果身體已經出現不適,儘早就醫。

健康分類資訊推薦

36歲男子腸息肉手術成功,2年後複發成腸癌,醫生說明5點原因 - 天天要聞

36歲男子腸息肉手術成功,2年後複發成腸癌,醫生說明5點原因

以上內容僅供參考,如有身體不適,請諮詢專業醫生。喜歡的朋友可以關注一下,每天分享健康小知識,做您的線上專屬醫師。腸息肉,很多人聽到這個詞的時候,第一反應是「良性的,不用太擔心」。確實,大部分腸息肉在發現時是良性的,可問題是,它們並不會永遠乖
腎病不是突然出現的,身體一旦有這四個表現一定要警惕! - 天天要聞

腎病不是突然出現的,身體一旦有這四個表現一定要警惕!

很多人覺得腎病是突然找上門來的,其實不然,它往往是長期不良生活習慣等因素慢慢積累的結果。當身體出現以下四個表現時,就要小心腎病可能已經「潛伏」在你身邊了。第一個表現是水腫如果你早上起床後,發現眼瞼、臉部或者下肢出現水腫,按壓後皮膚凹陷且恢復
吃了一包零食,5歲娃進了ICU!這些人最易被這病「盯上」 - 天天要聞

吃了一包零食,5歲娃進了ICU!這些人最易被這病「盯上」

近日,5歲的小雨(化名)在吃了一包堅果後竟被捲入一場生死危機。父母沒留意到,孩子食用的堅果里混有蠶豆,小雨還誤食了約200g,短短几天可怕的變化發生了:突變「小黃人」、面無血色、同時出現頭暈、噁心、嘔吐、腹痛、發熱……記者從廣東醫科大學順德婦女兒童醫院(順德區婦幼保健院)了解到,日前,該院收治了一名特殊...
一位癌症晚期患者決定不在家等死 - 天天要聞

一位癌症晚期患者決定不在家等死

面對死亡的方式,是你的信仰在被診斷為癌症晚期後,55歲的道格·魯赫(Doug Ruch)決定放棄治療,用人生餘下的時間走遍全美50個州,為需要的人提供幫助。這個決定不是輕易做出的。道格來自美國得克薩斯州,2021年,他被診斷患有前列腺癌,從那時起他一直在與疾病抗爭,在治療上已經花費了大約8萬美元。今年1月,道格從醫生...
「中醫夜市」走進馬爾他社區 當地居民感受中醫魅力 - 天天要聞

「中醫夜市」走進馬爾他社區 當地居民感受中醫魅力

新華社瓦萊塔6月15日電(記者高婧妍)來自地中海地區中醫中心的第20期中國援馬爾他醫療隊日前在馬爾他東南部城市卡爾卡拉市舉辦「中醫夜市」惠民活動,吸引大批當地市民參與。活動伊始,中國醫療隊隊員帶來太極拳表演,動作行雲流水、剛柔並濟,贏得現場
別忽視!腿部若出現2種異常表現,或是肺癌敲門的預警 - 天天要聞

別忽視!腿部若出現2種異常表現,或是肺癌敲門的預警

兩個月前,45 歲的李先生髮現右腿常常「脹、沉」,站著沒多久就覺得像踩了塊大石頭,卻沒有碰傷或過度運動的記憶。起初他以為只是久坐血液循環不暢,隨口念叨家人給他揉一揉,拗不過愛面子也沒去醫院。直到有一次他連走幾步都忍不住摘下鞋子揉了半天,心裡
以奶為基,築牢民族健康根基,中國人喝牛奶的習慣正在逐漸形成 - 天天要聞

以奶為基,築牢民族健康根基,中國人喝牛奶的習慣正在逐漸形成

健康,是一個民族繁榮昌盛的基石,是國家長遠發展的根本保障。常言「健康一個民族首先從健康體魄開始」,這深刻道出了強健體魄對於民族發展的重要意義。而在追求健康體魄的道路上,有一種營養豐富的飲品,宛如大自然饋贈的瑰寶,為我們的健康保駕護航,那便是
中醫之死,死於不良資本和存心不良的「專家」! - 天天要聞

中醫之死,死於不良資本和存心不良的「專家」!

曾經的中醫,讓中華文明流傳千古,成為世界史上的神話;曾經的中醫,成為了中華民族的健康保障,更是中國人的驕傲;可是如今呢?按照西醫的標準來規範的中醫,那還是中醫嗎?這和讓猴子去教育人類有什麼區別嗎?不是中醫不好,只是中醫被外來的和尚帶偏了方向