很多人都去過中醫，他們都知道，中醫的說法是，你的身體濕氣太重，需要祛除體內的濕氣。
許多疾病都是從濕氣中衍生出來的，因此，去濕是一個具有時代意義的問題，幾乎每個人都有必要去濕。
很多人脾胃弱，吃了很多葯也不見好轉；有些人堅持了很久的「少吃多動」的減肥黃金法則，但體重卻紋絲不動，這都是體內濕氣重的表現。怎樣才能祛濕呢？別再痴迷於紅豆薏米，快來看看祛濕真正的最強搭檔是什麼吧！
一、濕氣是什麼
用比喻的話來說，濕氣是我們體內的廢物，是一種粘乎乎的污物。體內有廢物，肯定會對人體的整體健康造成一定的影響。
凡是有內濕之人，在潮濕的環境中，都要與外界的聯繫，從而導致身體不舒服。而且，如果體內有濕氣，再吃補藥，那就跟給他撓痒痒一樣，不會有什麼起色。
所以，祛濕是調節慢性病，怎樣才能有效的去濕？在中醫看來，脾胃虛寒，會製造出大量水份，因此，排除水份的源頭是關鍵！四神湯就是是一種很好的健脾祛濕的方子。
二、祛濕的最強搭檔：四神湯
1、四神湯是什麼？
四神湯包括薏米、蓮子、山藥、茯苓等。配比為1:1:1:1，約每味20克左右。這道湯對人體有健脾、養顏、祛濕、燥等多種功效，不愧是四大神醫。
其中薏米是可以和芡實替換。加入芡實的四神湯的特性溫和，適合大多數人；而加入薏米的四神湯屬於涼性，適合濕熱體質的人服用。
2、四神湯的功效
四神湯性甘平，甘能補虛，益氣補虛。
山藥主要是補虛；茯苓主要是去濕；薏米具有清熱的作用，可以去濕，因為濕的時間長了，就會化熱，而薏米則是清熱的利器；蓮子是一種養心安神的功效。
四神湯中除了可以祛濕的茯苓外，還可以用薏米來解毒。薏米還可以把水變成津液，山藥和蓮子可以補虛，鎮水，起到安神的作用，讓體內的水不再對人體造成傷害，從而達到全面的調理，達到健康的目的。
功能：祛濕、清熱解毒、健脾益胃、美白、補心、調肝益腎。
3、四神湯配方
1.熬湯
可以就放這4味食材燉，也可以放在鍋里和其他菜一起燉，口感非常鮮，怎樣都好吃，尤其是現在天氣冷了，和一些肉菜在一起煲湯也是絕絕子。
2.煮粥
在熬粥的時候，把原料切成塊狀，加入米，可以保存很長時間。
3.製作糕餅
將四神湯原料做成泡狀，加少許麵粉，然後發酵成包子。
但是也有人喝了四神湯，會感覺到口乾舌燥，這是因為你的體質偏熱、干、陰。這是可以在其中加入一些沙參、玉竹、百合等，這些都是很安全的食物。
四神湯是一種很經典的健脾胃方子，也是一種基礎的方子。這就代表可以加入其他材料，配合在一起，發揮出不同的效果。這就是四神湯的妙處。
