黎老太太發現有很多年輕人不注意身體的節制，吸煙、喝酒、熬夜；現在感覺還能承受。但她擔心等50多歲後，疾病就會找上門來。
黎老太認識的兩個熟人都是因工作關係喝酒得了半身不遂，一個在病中刺繡一幅百米畫卷。另一個家裡相當有錢，一直保持一隻手走路，像挎個小筐；其餘部位正常。他跟隨妻子乘房車周遊了全國的雲南、青海、西藏、四川、甘肅、長白山等旅遊聖地。
一個半身不遂的男人能燒飯、當後勤工，實屬不易。
這是他們能夠在老年找到活泛筋骨的運動或者愛好，才基本控制住腦梗的。
談到年輕人維護身體很重要的話題，《天黑得很慢》裡面描寫了一個法官，由於喝酒得了半身不遂，他從精神上做出了驚天地、泣鬼神的壯舉。給一個家庭保姆落戶（假結婚）不動邪念，只是為救她走出困境。他也給保姆的私生子留出教育經費。可謂是大公無私，感動天地。可他就是在生活上沒有節制。她的女兒在美國被甩，死了。
保姆負起了他的責任。不讓他喝酒，他偷偷地撿垃圾堆里的空酒瓶，吸裡面的剩餘酒滴。在這一點小事上，他丟掉了一個法官的尊嚴（老年時因腦梗疾病而至）。
後來保姆沒有忘恩，幾乎用生命護理他，他們就像祖孫三代同堂在一起生活。
他們也算各盡所能，各求所需。誰都不想虧負誰的「代價」。
節制確實很難做到，尤其是老年人的胃口，要節制很難吶，每天都要做節制的功課。
一般糖尿病患者臉色蒼白，鍛煉、飲食、服藥都很重要。
黎老太太從2014年查出血糖值高的疾病。
經醫囑咐，她慢慢執行了飲食規律的菜單，注意兩餐之間再吃水果。再也不像健康人那樣胡吃海塞了。節制給她帶來了轉機 ，她的血糖現在基本保持標準值了。
後記：願健康伴隨我你他行。
