今年的金秋十月，降溫來得太快，對於不少地區的朋友來說，還未好好感受秋日的暖陽，就已披上了羽絨服，體驗了一把「一夜過冬」的「斷崖式」降溫。
劇烈的氣溫波動，帶來的不止是體感不適，還有很多健康風險——
「凍」出來的7種疾病
低溫對人體的威脅一是直接致病，二是作用於特殊人群而誘發或加重病情。
01糖尿病
糖尿病患者不宜受凍。
一是受涼容易感冒。長期或者不定期的高血糖使人體白細胞的吞噬能力降低，導致機體抵抗力下降。
二是防止血管痙攣。當糖友的血管突然受到冷空氣刺激時，會發生血管痙攣，導致微循環障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。
02呼吸道疾病
冷空氣刺激會導致氣道免疫力下降，功能受損，繼而令氣道反應性增高，引起咳嗽、胸悶甚至哮喘、呼吸困難等癥狀。
有哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易病情反覆或加重。
每個人對這些刺激的反應不一樣，有家族史、體質敏感的人會嚴重一些。
03胃腸道疾病
氣溫較低時是胃腸道疾病的高發期，因為低溫刺激會引起毛細血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環，從而引發急性胃病。
尤其是對於潰瘍病患者而言，可發生植物神經功能紊亂，導致上消化道出血或穿孔。
04心血管疾病
血管受到寒冷天氣的刺激，可能會出現收縮的情況，進而導致心臟的負荷加重，造成心血管疾病發作。
因此，降溫天氣出現以下癥狀需警惕：
1.出現無原因的疲勞、胸悶或突然心絞痛發作頻繁，程度加重、時間延長以及近期出現心律失常等。
2.夜間突然心慌、氣短、不能平卧、不斷咯出泡沫樣帶血痰。
3.突然不省人事、摔倒在地。頭暈、無力、心跳緩慢（每分鐘30次~40次）、心律不齊。
4.原發性高血壓患者突然血壓下降、極度虛弱、出冷汗、面色蒼白、神志恍惚。
若出現上述心肌梗死癥狀，應撥打「120」送醫院搶救。
05腦血管疾病
氣溫驟降容易刺激體內控制血管活動的神經，造成小動脈血管的持續痙攣，使得血壓驟然上升，腦卒中等意外也接踵而至。
因此，一旦發現一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清楚、眩暈伴嘔吐等癥狀，必須高度警惕，立即到醫院進行檢查治療。
06前列腺疾病
低溫下交感神經的興奮性會顯著增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加。
尿道情況的變化又會加重前列腺液的增多，導致前列腺疾病發作，出現尿頻、尿急、夜尿多、尿痛以及會陰、睾丸疼痛等癥狀。
建議前列腺增生患者，降溫後要及時增加衣物，外出時不要坐在石凳上。
07寒冷性蕁麻疹
寒冷是蕁麻疹最常見的誘發因素，體弱者更容易「中招」。
寒冷型蕁麻疹的特點是接觸冷水或其他冰冷物質後，受冷區出現瘙癢性水腫和風團，多發於露出部位。
對於這類人，做好防寒保暖工作最重要，外出時，盡量減少裸露皮膚，保持皮膚濕潤。
保暖要訣
01帶帽子護頭部
據研究，人體有近兩成的熱量是從頭部散發的，所以應對寒冷天氣，除了增添衣物，戴上一頂禦寒的帽子很重要。
02帶口罩護肺部
肺臟是一個無法與外界隔離的重要器官，寒潮來臨，絕大多數人的第一反應都是呼吸不適。
為了讓呼吸系統少出問題，秋冬季節可用加濕器調節濕度，適度開窗通風，有慢性呼吸道疾病的人應佩戴口罩，減少和避免冷空氣的刺激。
03帶圍巾護頸椎
頸背受寒久了，會引起頸椎病、肩周炎、背痛等病症。
天冷外出最好戴圍巾或穿件高領衫，尤其不要讓脖頸後面暴露在外。
04帶護腰護腰腹
肚臍和腹部的其他部位不同，臍下無肌肉和脂肪組織，血管豐富。
肚臍受涼後易引起胃腸功能紊亂，出現嘔吐、腹痛、腹瀉等消化系統疾病。
05帶護膝保關節
膝關節外只有一層皮膚包裹，沒有豐厚的脂肪和肌肉保護，血液供應較少，所以對溫度和濕度都非常敏感。
膝關節受寒易發生退行性變化，出現疼痛、屈伸不利等問題。天氣寒冷一定要穿秋褲，必要時可加個保暖護膝。
但不要穿過緊的鞋襪、打底褲。
06選對鞋護足踝
氣溫低血管收縮，肌肉和韌帶柔韌性較差，對關節保護力度減弱，運動中稍不慎就會造成關節損傷及骨折。
穿對了鞋對預防骨折也有幫助，穿低跟鞋、運動鞋可以大大降低摔倒所致的骨折發生的概率。
(養生中國)
