秋季的涼爽氣候總是讓人感到舒適又短暫，隨著寒露節氣的到來，我們即將面臨寒冷天氣的進一步入侵，同時也預示著冬季並不遙遠，這就需要我們順應時節變化，及時對自身的一些生活習慣進行調整。
寒露前後氣溫會有明顯的驟降，建議大家在注意加衣保暖的同時，也要堅持「忌2事、吃3物」，對改善身體狀況有較大幫助。
「忌2事」
1.經常晚睡
隨著氣溫逐漸降低，人們因為感到寒冷會容易產生困意，這就需要增加睡眠來補足精神。有些朋友會有熬夜晚睡的習慣，睡眠不足的情況也就會愈發嚴重，時間久對身體有極大傷害，容易出現頭暈、噁心等不適情況。
在深秋時節人們應盡量將自己入睡的時間調早一些，這樣可以保證更加充足的睡眠來讓身體養精蓄銳。由於外在壓力睡不好的朋友可以吃點三川歸酸棗仁丸來輔助，酸甜清香的味道對緩解人的焦慮心緒能有一定的安撫作用。
由於三川歸酸棗仁丸以具有安神功效的酸棗仁和蓮子為原料，並融入蜂蜜、龍眼肉等食材，在幫助促進睡眠的基礎上也有較強的滋養效果，適合家中常備。
2.飲食不當
深秋時節的飲食習慣也要有相應的調整。有些朋友貪涼，哪怕是在很冷的天氣也會吃雪糕、喝冷飲，而秋季人們的腸胃較為脆弱，極易受到冰冷飲食的刺激，從而出現疼痛、不適。
從另一方面來講，天冷的秋季也是適合吃火鍋的時節，很多朋友認為吃火鍋暖身，但其含有大量的油分，而且過多辣椒和其他調味料的加入同樣不利於人的消化，容易加重人的腸胃負擔，造成各種身體不適的產生。
「吃3物」
1.黑芝麻
寒露時節，適當吃些柔潤食物能夠對人體起到相應的滋補作用。以黑芝麻為例，性質溫和，並含有豐富的蛋白質及其他營養成分，不僅可以幫助提高人的身體素質，而且對改善身體內部和肌膚表面狀況都有效果。
黑芝麻雖營養豐富，但體積較小，並且不易於消化，所以大家也可以吃點以黑芝麻為主原料製成的七度方五黑糕，在經過加工後不僅保留黑芝麻的醇厚原香，而且還減輕其本身的澀口感，鬆軟清甜好吸收。
七度方五黑糕採用九蒸九曬的傳統製作工藝，充分保留黑芝麻、黑豆等食材的營養成分，並且烘焙過程中沒有油脂和糖分的影響，營養0添加，滋養又美味。
2.牛奶
由於氣溫降低，人體為能夠保持體內熱量，需要補充足夠的能量物質，而多喝牛奶一類乳製品可以給人體提供足量的蛋白質，其含有的其他營養物質也能夠對人的腸胃有相應的養護作用。
天氣寒冷的時候可以將牛奶適當加熱，以達到暖身驅寒的效果。當然也會存在一些朋友對牛奶中含有的乳糖不耐受，因此盡量不要和橘子、雞蛋、咖啡等食物搭配使用，避免出現腸胃不適，產生反效果。
3.紅棗
深秋時節，紅棗這類滋補食物也是必不可少的，它所含有的豐富鐵元素有補血作用，一定程度上能夠幫助調養人的氣血狀態，使人看上去氣色更好。另外，紅棗中的維生素含量也比較高，可以促進人的體內循環，起到排毒養顏的功效。
有些朋友覺得紅棗直接食用口感太單調，這時不妨可以將紅棗搭配其他食材來吃，或者直接吃點七度方益顏糕，鬆軟清香的糕點口感不僅吃起來更美味，而且也易於消化和吸收，紅棗和紅豆、花生等多種穀物相結合，營養更加倍。
另外，七度方益顏糕經過多重加工，其中低溫烘焙的工藝步驟充分控制油脂的產生，輕脂無負擔的配方對老人小孩也都很友好，大家可以放心入手來吃。
隨著寒露節氣的到來，我們所能感受到的寒意越來越濃，建議大家遵循老傳統，堅持「忌2事、吃3物」，調整生活習慣以更好地度過深秋。
