隨著時間流逝，現在秋季的特徵已十分明顯，天氣已變得非常涼爽，早晚甚至經常感到寒冷。並且，此時乾燥的情況也十分明顯，人們更容易上火乾燥了。
在秋意愈發濃重的時候，若想秋燥影響小，遇見這「3寶」，千萬要多喝，潤燥好處多。
3寶：
1、華中醫紅枸杞茶
枸杞，在各年齡階段都很受歡迎，生活中，枸杞最常見的使用方式就是泡水喝。枸杞里含有多種滋補食材，經常泡些枸杞茶來喝，首先可以幫我們增加飲水量，乾燥的天氣里，每天多喝上幾杯，能離上火更遙遠。
我們平時選擇枸杞類產品，要學會挑選，選擇品質有保證的枸杞，這樣喝了以後對身體的作用才能更多。
華中醫紅枸杞，品質讓人信賴，選用的是最新鮮的枸杞顆粒，採摘後挑選出雜質以及外觀不完整的，再利用烘乾技術製成，每一粒都完整又營養。
平時想喝了，抓個十幾粒投入杯中，注意水溫不能超過65℃，再用溫水沖泡，茶湯微黃，口感甘甜。另外，我們還可以將枸杞與山楂、蜂蜜、紅棗搭配到一塊兒，更符合多數人口味，每天能多喝幾杯。
2、黃金芽
黃金芽是種特殊的茶種，對光線比較敏感，外觀顏色變異，由綠色轉為黃色，十分稀有，甚至有「茶中大熊貓」之稱。黃金芽外觀顏色明亮，有些泛出淺黃，香氣濃郁明顯，屬綠茶，有一定清燥作用，可助我們身心舒暢。
黃金芽在沖泡時，需要先溫杯，再準備3g干茶放入杯中，加85℃的熱水至1/3處，輕輕搖晃，使干茶葉充分浸濕，在添水至4/5處，靜置兩三分鐘後茶湯就跑成了。
沖泡時，為了方便觀賞，我們最好選用玻璃杯，干茶與熱水的比例控制在1:50，每次需要續水時不要喝完，留1/3，一般3泡後就該倒掉重新泡了。
沖泡成功後，茶湯主要為淺黃色，隱隱透出一些綠色，顏色飽和度高，口感嫩滑，茶香悠久。
3、青馳菊
秋季，是菊花盛開的季節，許多人在此時都會觀賞盛開的菊花。另外，除了觀賞價值外，菊花還有較高的飲用價值，是所有茶飲中最受歡迎的。而且，菊花茶自身好處多，無論是夏季還是秋季，都非常適用。
我們在選擇菊花茶作為茶飲時，面對市場上豐富多姿的菊花茶，容易挑花了眼。大家可以考慮考慮青馳菊，這是種發展歷史極為悠久的菊花茶，現在又種植在平原上，有著充足的陽光和溫和的氣候，各方面都十分優秀。
而且，青馳菊還追求綠色純天然，從最初種下，到最後採摘，都由菊花自然生長，所以成熟後的花朵也不負重望，朵型碩大，顏色金燦燦，非常漂亮。
飲用時，我們將經過凍乾的菊花放到茶杯中，用開水沖泡，菊花中的營養物質都會一併溶解在水中，每天喝幾杯，愉悅一整個秋天。
此外，這3種食物也建議補充
1、雞蛋
每天一個雞蛋，對身體其實非常好，雞蛋營養多，成分又齊全，每天吃個雞蛋很不錯。雞蛋的烹飪方式也非常多，如果早上吃，建議大家吃煮雞蛋或是蒸雞蛋。中午可以將西紅柿與雞蛋一起混炒，也非常香。
2、魚肉
魚肉長期在水裡，屬於涼性肉類，秋天本就容易乾燥，肉類的選擇更要慎重，最好少吃牛羊肉那些容易發熱上火的肉類，身體會更滋潤。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔看起來平平無奇，但其實卻含有大量滋補成分，素有「小人蔘」之稱，平時可以腌、炒做著吃，在這個季節多吃一些，不失為一件樂事。
秋冬隔得不遠，冬季天氣寒冷，若是身體底子沒打好，那麼冬季更加受苦。因此，大家千萬不要放鬆警惕，一定要養好身體，才能健康地過完一整年。
