腎虛,吃什麼能補回來?喝三粥,簡單又實用

2022年10月02日08:07:14 健康 1135

腎虛食補吃什麼最好?教你3招,簡單又實用,不妨試試。

腎虛,吃什麼能補回來?喝三粥,簡單又實用 - 天天要聞

1、韭菜粥

材料:韭菜7、8棵,粳米適量。

做法:將韭菜清洗乾淨切碎備用,將洗凈後的粳米放入裝有清水的砂鍋中,開大火熬煮成粥,加入韭菜煮開之後即可服用。

功效:每天服用一小碗,可以起到溫腎壯陽的功效。

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2、龍眼肉粥

材料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。

做法:將所有材料洗凈,放入裝有適量清水的砂鍋中,開大火煮沸後,再用小火熬30分鐘,直到粳米熟爛即可食用。建議每天早晚服用一次,也可以根據個人喜好添加適量冰糖。

功效:健脾養心,補血安神,有助於遠離腎虛。

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3、黑豆羊肉粥

材料:羊肉1小塊,黑豆、粳米適量,鹽少許。

做法:將羊肉洗凈,切成小塊,在沸水中煮5分鐘,撈出洗凈備用。鐵鍋中不要放油,將黑豆洗凈後直接放入其中,開火爆炒直至裂開,再撈出洗凈晾乾。在砂鍋中加入適量清水,開大火燒開水,加入羊肉、粳米、黑豆,開中火煮約一小時,加少許鹽即可食用。

功效:羊肉性溫味甘,具有益氣補虛、溫中暖下、補腎壯陽、生肌健力等功效。常食此粥,有助於遠離腎虛。

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