貧血在字面意義上來講，就是血液少了，實際上我們血液的成分包括紅細胞，白細胞，血小板，那麼貧血就是指紅細胞少了，貧血就是指循環血液單位體積中，血細胞比容，血紅蛋白濃度和紅細胞計數，低於正常參考範圍下限。
扁鵲按照血紅蛋白的具體數值可進一步分為輕度貧血，中度貧血，重度貧血及重度貧血，按照紅細胞體積大小，可分為小細胞性貧血，正細胞性貧血，大細胞性貧血，貧血會導致身體各個組織缺血缺氧，貧血的程度越重，臨床癥狀越明顯，可表現為頭暈，頭痛，頭昏沉感，心慌心悸，活動耐量下降。
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首先了解一下，導致貧血的誘因有哪些？
我國的貧血標準以血紅蛋白濃度為指標，成年男性小於120g/L，成年女性(非妊娠)小於110g/L，孕婦小於100g/L就定義為貧血，導致貧血的主要原因和以下6個方面有關。
1、營養不良：營養不良主要是生活中沒有進行良好的飲食，這種情況無法保證營養均衡，容易導致貧血，如果長期沒有規律吃飯，而且比較挑食，最容易患營養不良，引發的貧血癥狀，這種貧血通常是輕度貧血，會造成面部蒼白並且手腳無力，經飲食調整後一般就可恢復。
2、造血問題引起的貧血：造血問題引起的貧血，通常與紅細胞生成的減少有一定關係，這是病理性的貧血，也就是各種疾病導致的，常見的就是肝臟疾病及腎臟疾病，肝臟疾病及腎臟疾病會影響到紅細胞生成，比如促紅細胞分泌素減少，這樣直接影響了紅細胞的生成過程，紅細胞數量持續減少就會導致貧血。
3、血紅蛋白合成障礙：血紅蛋白合成障礙是常見的貧血原因，主要常見於缺鐵性貧血及維生素B6反應性貧血，這是因為血紅蛋白在合成過程中，缺少了一定的有效物質，比如鐵元素或維生素，這時就導致血紅蛋白合成減少，從而引發貧血。
4、惡性貧血：惡性貧血也就是細胞惡性病變導致的貧血類型，常見於白血病或骨髓瘤等疾病，這些疾病屬於惡性病變的疾病，持續影響周圍正常細胞，並且對血液中白細胞及紅細胞造成影響，導致細胞數量減少，這些疾病引發的貧血是較為嚴重的，需很好的控制原發疾病，才能改善貧血。
5、外傷引發貧血：如果在生活中受到了比較嚴重的外傷，會出現貧血問題，在短時間內血液大量流失，身體中的紅細胞也會明顯減少，這樣也就引起貧血，這種貧血叫失血性貧血，比較嚴重的還需進行輸血治療。
6、先天遺傳性問題：先天遺傳性問題主要包含紅細胞膜異常，或者紅細胞酶異常導致的貧血，這些情況會導致紅細胞無法正常工作，並且影響紅細胞數量，導致血液中紅細胞明顯減少，無法有效供血供氧，這種貧血問題很常見，通常被稱為溶血性貧血。
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貧血吃什麼食物？多吃這些食物，或能補血養顏！
1、黑芝麻：中醫認為，芝麻入肝經、脾經、肺經及腎經，如果平時在日常生活中，經常食用黑芝麻，可以補血明目及神經通乳，因為黑芝麻具有增強腎生血，及肝藏血和脾統血的功能。
2、魚膠：想要補血的女性，平時在日常生活中，可多吃一點魚膠，因為魚膠也有補氣血，養容顏的絕佳效果，女性在生活中如果氣血不足，可以適當吃一些魚膠。
3、烏雞：烏雞也是一個不錯的補血選擇，在古代烏雞經常被當作貢品來貢獻給宮中的一些妃子，由此來看烏雞可以調經潤膚，抗衰老的作用應該很好，烏雞用來煲湯對女性來說特別好。
4、當歸：想要補血的話，當歸也是一個不錯的選擇，當歸是在日常生活中比較常見的中藥材，具有很好的補氣血作用，如果當歸可搭配黃芪一起吃的話，效果肯定是特別好的。
5、蘿蔔：蘿蔔也是一種特別補血的東西，也是補血中最便宜的東西，這是因為蘿蔔裡面含有豐富的維生素B，並且還含有很高的鐵蘿蔔裡面的含鐵量，除了金針菇以外不屈居於任何食物。
6、紅豆：想要補血，平時多吃一點紅豆，紅豆，有活血排膿及清熱解毒的功效，經常吃紅豆，有利於消腫退腫，一些愛美的女性經常會被水腫發胖所困擾，多吃一點紅豆，因為裡面含有的維生素B1和維生素B2的補血功能特彆強大。
7、紅棗：眾所周知，紅棗是補氣養血的聖品，因為紅棗裡面含有豐富的蛋白質，有機酸、維生素a和維生素C，不僅價格便宜而且味道較好，可直接食用，也可用來煲湯、熬粥。
8、南瓜：南瓜是一種補血特別好的食物，這是因為南瓜里含有豐富的植物性蛋白以及胡蘿蔔素還有維生素，人體所必需的氨基酸，都能在南瓜里找到經常食用南瓜，還可以幫助人體製造血紅蛋白。
