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什麼是「寒包火」？
「寒包火」是身體內部有內熱，又感受風寒外邪時所出現的感冒類型，就像在我們身體內部有很多小火苗往上躥，突然被冷空氣或是涼水給澆注一下，火沒有熄滅反而被壓著散不出來，這種正邪交爭後就會出現很多癥狀。
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為什麼秋季「寒包火」多發？
主要的原因是，到了秋季，很多人開始貼秋膘，卻沒有吃滋陰潤燥的食物；或者有些人喜歡吃辛辣食物，在特別勞累以後，就容易出現這種情況。
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「寒包火」主要癥狀：
1.表寒癥狀
會出現怕冷、周身酸痛、出汗不多等癥狀
2.內熱癥狀
（1）嗓子可能會出現嗓子干痛，呼吸道出現咳嗽、咳吐黃痰或有黃鼻涕
（2）內熱重的人還會有大便乾的情況
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對於緩解早期的寒包火類型感冒，有什麼好方法呢？
【代茶飲配方】
蘇葉（紫蘇）3克~5克
蒲公英3克~5克
生甘草3克
1.蘇葉（紫蘇）性辛、微溫，具有發表散寒的作用，在治療寒包火感冒時起到把表寒散開的作用
2.蒲公英偏寒，具有清熱解毒的功效，可以清除內熱
3.生甘草具有調和藥性的作用，作為黏合劑，使寒熱藥性的藥物共同發揮最佳的效果
三味藥材各有各的作用，需根據自己的情況，稍微調整一下三味藥材的用量：
（1）如果怕冷，無汗，可以把蘇葉（紫蘇）改成5克，蒲公英和生甘草用3克
（2）如果嗓子疼、黃鼻涕、黃痰內熱重的表現為主，可以將蒲公英加至5克，蘇葉（紫蘇）和生甘草依然用3克
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「寒包火」這樣預防和緩解
1.易出現「寒包火」人群：有些圈友已經開始貼秋膘，卻沒有吃滋陰潤燥的食物；或者喜歡吃辛辣食物，加上特別勞累，就容易出現「寒包火」。
2.「寒包火」的主要癥狀分為表寒和內熱。
3.可以用蘇葉+蒲公英+生甘草製作代茶飲來緩解「寒包火」。
來源：CCTV生活圈
