時至今日，伏天終於過完了，我們也可以擺脫炎熱的天氣，舒適生活了。出伏後，面臨的就是秋天，俗話說「入秋飲3寶，行路穩如飛」，3寶就是3種應季茶。為了身體健康，安穩度過換季期，建議大家飲3茶，忌2事，潤燥補營養。
飲3茶：
1、華中醫紅枸杞
提起養生，想必大多數人都會想到枸杞。它是非常常見的食材，雖然個頭小，但營養豐富，老少皆宜，適合絕大多數人補充。而且，枸杞的食用方式也多，各種都有，干嚼、熬粥、煲湯都可以，現在剛準備入秋，適當補充些枸杞再合適不過了。
平常到超市中購買，我們可以看見各種各樣的枸杞，挑得眼花繚亂，華中醫枸杞茶，原料選用了新鮮的枸杞顆粒，採摘後經過加工，將其製成乾燥的枸杞顆粒，大大延長了它的保存期限，而且不破壞其中營養，完整地將其保存了下來。
根據現在的情況，若想得到枸杞中的營養，建議大家喝些枸杞茶，還能給身體多補水，更能保證身體健康。
經過精細加工的華中醫枸杞茶，顏色稍微偏暗，顆粒大小比較均勻，每次飲用時取上一把，放入杯中後添加開水燜泡，幾分鐘後即可放心飲用。泡好的枸杞茶顏色微微發黃，茶湯無雜質，人們可放心飲用。
2、漢中紅茶
漢中紅茶產自陝西漢中地區，這裡屬於亞熱帶氣候區，氣候溫和濕潤，其干茶較細，捲曲程度很明顯，顏色有光澤，深到發黑，干茶時，可聞到花香味，清甜誘人。
它並非歷史名茶，是現代研製而成，但發展較快，是全發酵茶，性質溫和，裡邊含有胡蘿蔔素、維生素、亮氨酸等多種營養成分，是秋天滋補的營養好茶，既富含營養又能補水潤燥。
沖泡時首先要選擇好沖泡的容器，使用帶蓋的杯子，便於燜泡，欣賞茶湯，水質最好用礦泉水或是純凈水，沖泡前先溫杯，不僅能清洗杯子，還便於茶葉散發出茶香，利於我們品茗。
泡茶時，茶葉與水的比例將近為1:22，茶葉一般放5g左右即可，再將95℃~100℃的開水沿著杯壁倒下，沖泡得比較均勻。泡茶時，前3泡一般都是5秒，之後時間可適當延長。
3、青馳菊茶
現在，氣候正慢慢從炎夏慢慢轉向秋季，我們不僅被餘熱影響，同時還被受到乾燥天氣的影響，因此可以嘗試喝些菊花茶，讓身體更舒適。
菊花是營養豐富、對人體益處非常多的優質花草茶，性涼，所以可消散人體的燥感，正是入秋之時，天氣乾燥，因此常飲些菊花茶還能補水，一舉兩得。
我國菊花品種眾多，平常在菊花的選擇上就要認真挑選，保證其活性大、營養高。建議大家常飲些青馳菊花茶，它是河南開封地區培育的菊花茶，栽培歷史久，北宋時就已出現，因此技術方面非常成熟。
青馳菊的個頭與其它菊花相比，要大上用開水將它沖泡開後，也能許多，顏色為金黃色，非常惹眼。它的花瓣也層層疊疊，分成好幾層，外觀十分美麗。
菊花中含有多種營養成分，沖泡時可以得到一杯顏色金黃的菊花茶，裡面含諸多營養，適合換季時補充。泡好後的菊花茶，入口香醇，回甘無窮，對身體極好。
忌2事：
1、劇烈運動
入秋後，氣溫下降得比較快，這時許多人會加倍運動，想要將夏季沒做的運動都補回來。不過，任何事都講究循序漸進，夏季時天氣熱不適合外出運動，現在應該逐漸增加運動量，讓身體素質得到一個升華，安度一整年。
2、煩惱過度
現在生活節奏變快，許多人經常苦大仇深，覺得自己過得不好，經常憂心煩惱。不過，情緒並非是單一的，它與內在相連，若是長期有消極情緒，健康也會受到影響。
因此，若想有健康的體魄，除了飲食與運動，還應學會自我調節，樂觀面對生活，遇到困難先冷靜再想方設法解決。若是難以解決，可以適當聽音樂或是與親友傾訴排解，把身體放在第一位。
