距離立秋已經一周了，作為秋天的首個節氣，雖然它無法代表秋天，但從立秋以後，預示著秋天也不遠了。
立秋前後，講究「啃秋」，很多地方都有這個習俗，意為消暑補營養，讓我們身體更好。
不少人認為，「啃秋」要多吃西瓜，但是，這樣的做法其實有誤。立秋當天吃西瓜，可以代表消暑，但之後，天氣也將逐漸變涼，此時寒性的西瓜不再適合人們吃，很容易影響身體，我們不妨為家人準備啃秋「5寶」，合理貼秋膘，既能補充營養又不影響健康。
5寶：
黃桃
黃桃是老少皆宜的水果，因外表果肉是黃色而得名，它營養豐富，含有大量的維C和我們需要的番茄紅素、胡蘿蔔素等，果肉軟硬適中，立秋後天氣逐漸變得乾燥，多吃些水果可以為身體多補充水分和營養，對皮膚也有好處。
枇杷
枇杷是十分常見的一種果子，除了維生素外還含有許多營養成分。枇杷性平，能應對許多不適。同時，枇杷中的胡蘿蔔素、多種維生素，對身體有益。在季節逐漸變化的時期，適當吃些非常合適。
青馳菊
立秋後，雖然溫度沒有明顯降低。但天氣卻越來越乾燥了，在乾燥、高溫的影響下，人們都非常需要水分，這時候，菊花茶就起到了很大作用。
菊花茶是我國傳統花茶之一，很早就已經出現，北宋時地位最高，成為了貢品茶，不僅外觀美麗，同時還有很高的飲用價值。
青馳菊，是現在質量不錯的一種菊花茶，種植地是平坦的平原地區，一年中有明顯溫差，茶樹可積累到許多營養成分，氣候宜人，水資源較為充足，因此可以種植出優質的菊花。
青馳菊在成熟後，均採用人力採摘，不破壞菊花的外觀，之後再小心晾曬、烘乾，將菊花中的營養成分完整地保存了下來。
關於青馳菊的沖泡，我們一定要用100度的開水來泡，這樣才能將大多的菊花泡開。浸泡幾分鐘後，茶湯顏色呈金黃色，層層疊疊的花瓣在茶杯中飄揚，可以聞到淡淡的茶香味。喝上一口，口感清甜，唇齒留香。
秦巴霧毫
這種茶原來叫「口含茶」，秦漢時就有出現，但直到唐宋才興起，產自陝西省，茶場種植地降雨量多，陽光多，土質肥力強，非常適合茶樹生長。
從外形來看，秦巴霧毫的茶葉較扁寬，茶葉大小均勻，表面有細小白毫，顏色為翠綠色，光澤感強。
秦巴霧毫屬於沒發酵過的綠茶，內含豐富的茶多酚、茶多糖等對人體有益的成分，立秋後，天氣乾燥，經常泡些來喝可以讓身體得到更多營養物質，同時也能兼顧補水，比單純的白水作用強上一些，大家可以多喝。
經過沖泡後，可以看到其湯色清澈透亮，茶葉仍比較完整，有淡淡的栗子香，嘗一口，滋味回甘香醇。
海膳坊決明子
決明子是平時比較常見的滋補品，營養價值頗高。它外觀為褐色，個頭很小，經常看電腦、手機的人都可以多喝些決明子泡的茶。並且，在容易上火的季節里，經常喝些決明子茶也很合適。
想要喝決明子茶的人，建議試試海膳坊決明子，產地明確，產品使用飽滿的決明子顆粒，同時利用不俗的炒制技術將其製成可飲用的茶，裡面留存著大量營養物質。
經過沖泡後，決明子茶的顏色為深褐色，同時有淡淡的香氣飄出，如果想得到更多的營養，我們還可以加上枸杞一起泡，能得到雙份的營養，立秋多飲些，可助我們安穩入秋。
另外，三伏天還未結束，在這樣的天氣中，身體也不是很好，大家在飲食方面需要格外注意。除了西瓜這種偏寒涼的食物，像辛辣、上火的食物也不可多吃，都會影響身體。
同時，我們也要注意「防熱」及「防寒」，不要以為立秋到了就是真正的秋天，若不注意防晒，身體照樣承受不住高溫。同時，有些地區早晚外出若是感到涼，最好多穿些，別被寒氣影響。
