【來源：雲南中醫】
骨盆位於我們人體的中心位置，起著支持身體平衡的作用，同時也很容易因為外力而出現「變形」，比如坐姿、站姿不良或者是妊娠分娩。
骨盆不穩，對我們腰椎的影響最大。如果骨盆長時間處於歪的狀態，就會引起腰椎的側彎或者使腰椎變得更直，進而影響到椎間盤導致椎間盤突出、慢性腰肌勞損、關節卡鎖等問題。如果骨盆處於歪斜狀態，會使左右兩側受力不均，造成骶髂關節損傷、盆底肌鬆弛無力、盆腔內血液循環障礙及慢性炎症等。
那麼，我們要如何判斷自己的骨盆是否有問題呢？
6個方法教你自測骨盆問題
1.個人習慣
檢查自己是否長期喜歡翹二郎腿或者單腿負重。有些人喜愛長期穿著高跟鞋，睡過軟的床墊，或者久坐不動等等，這些生活習慣都會在一定程度上影響骨盆移位或者變形。
2.長短腿和陰陽腳
平躺之後，自然將雙腿放鬆伸直，能夠明顯的看出自己兩條腿的長度不一，或者雙腿一邊外撇嚴重，另一邊內收，如果出現明顯癥狀，應該考慮骨盆問題。
3.臀部高度不一
趴著的時候，能夠明顯感覺或者看出自己臀部兩邊的高度不一致，說明骨盆移位已經較為明顯。
4.出現高低肩
閉眼原地踏步20秒，放鬆狀態下自然站立，從正後方拍一張照片，觀察兩肩的高低是否在一條水平線上。
當骨盆向一側傾斜時，脊柱就會往另一側傾斜以保持身體平衡。在這種體位下，就會引發高低肩及身體左右側肌肉不平衡。
5.觀察衣服中線
如果穿好的裙子老往一個方向轉，或者出現褲線不居於中位的情況，說明你的骨盆可能沒有處於中立位。
6.貼牆檢查法
頭部、背部、臀部都貼在牆上，把手伸到腰後方，看看空間有多大，如果可以把整個拳頭塞進去且還有空間，那麼，你可能就有骨盆前傾的問題。
骨盆作為人體承上啟下的樞紐，一旦出現任何變化，向上會影響到腰、胸、頸，向下會影響到髖、膝、踝，從而帶來很多疾病。所以，保護骨盆刻不容緩，無論骨盆是否出現問題，都應該保持正確的姿勢習慣，對於已經出現問題的朋友，應及時尋求專業幫助！
本期專家：徐海衛
貞和中醫館（白龍路館）醫師，畢業於湖北中醫學院（湖北中醫藥大學）中醫學專業，畢業後師從胡超偉教授、潘德金少將主任、唐平教授、施林主任、徐仲和骨科專家等學科領頭人。
擅長：運用正骨、溫針、針灸，中藥等治療方法，治療急性、慢性各種關節損傷，頸、腰病，椎間盤膨出、突出，骨質增生所引起的各種疼痛疾病，肝膽脾胃腎等臟腑功能失調所引起的各類疾病。
聲明：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可通過郵箱與我們取得聯繫，我們將及時進行處理。郵箱地址：[email protected]
