「恐陽焦慮」比「陽了」還可怕?聽心理專家怎麼說

2022年12月11日23:01:02 心理 1398

有人居然排隊6個小時,今天這景象真是讓人瞠目結舌,街上空空蕩蕩,發熱門診人山人海,專家呼籲只是輕微癥狀的就別去湊熱鬧了。

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比[陽了」還可怕的是[恐陽焦慮」,最近我身邊不少人提心弔膽,吃不好睡不好,有的連門都不敢出。這些焦慮的人不知道,他們正在被自己的大腦欺騙著。

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先說你的怕從哪來的?被陽了的後果嚇出來的對吧。罪魁禍首就是焦慮,焦慮是啥呢?其實就是人自帶的報警系統,把所有可能發生的危險,都提前找出來,提醒你防備著。但是,哪些是真哪些是假的,需要你自己分辨。糟糕的是人在害怕的時候,大腦會弱化思考的能力,被災難性的後果嚇到了,容易把想像當成真相。只剩下擔憂、恐懼,鑽牛角尖、弦緊繃。最糟糕的是時間久了,焦慮可能會變成焦慮症的,那真比陽了可怕多了。

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應對災難思維的辦法是,看看最糟糕的後果能不能承受。假設你現在陽了,會不會死呢?鍾南山院士說99%感染者7至10天會完全恢復,如果你還堅信自己是那1%,那需要的是心理幫助。親愛的,要相信你的身體比你想像的要強壯。

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