痛苦卻不願改變？這是什麼心理？

檸檬心理丨作者

檸檬心理&QQ音樂丨音頻

Pexels、Pixabay、網路丨圖源

在生活中，我經常會聽到身邊的人抱怨生活、工作，對自己的現狀很不滿，但如果勸她們改變，對方又會說：「我也沒有辦法啊，我沒有其他的選擇」。

真得是沒有選擇嗎？

並不是，她們只是害怕改變、不願改變。

這其實和心理學上的路徑依賴有關。

簡單來說，人一旦選擇某一路徑，便會對這條路徑產生依賴，在後續面臨選擇時，容易沿著這一路徑，不斷陷入其中，一路走到底，很難改變。正如保羅戴維所說：

一旦做了某種選擇，就好比走上了一條不歸之路，慣性的力量會使這一選擇不斷自我強化。

比如有人大學學的是市場營銷，畢業之後就去做了銷售。

銷售做了三年，突然想轉行，但發覺自己對其他行業一竅不通，考慮到轉行要從基層做起，薪資低，人也累，於是還是干起了銷售的老本行。

人們之所以對選擇的路徑如此依賴，一種原因是你嘗到了甜頭，得到了正向反饋。

比如你做著熟悉的事情，出錯的概率就會比較小，別人不停地誇你做事細緻，覺得你這個人做事靠譜。這會帶給你成就感，同時為了維持自己在別人心目中的的形象，你就會一直做著自己擅長的事情，不想改變。

還有一種原因是：

雖然你有不滿，但是這種現狀是你熟悉的情況，你已經有了自己的一套應對方式，如果改變，那就意味著你要進入一個不熟悉的領域，這反而讓你沒有安全感，你不知道怎麼去應對。

由此可見，存在路徑依賴，本質其實是不願意承擔改變可能帶來的結果，比如：

會讓別人對你產生不好的評價，內心受挫；

擔心出現很多未知的情況，自己難以應對，面臨更大的痛苦。

但如果你的內心覺得自己不應該這麼生活，也常常為此自責，那你就要察覺到自己的依賴性，並且明白：

長期對某一路徑過度依賴，雖然可能會讓你在擅長的領域上不斷精進，但也會讓自己的人生選擇過於局限，扼殺了其他的可能性。

對此，我給你三個建議，試著讓自己突破路徑依賴的心理束縛吧。

01

降低對結果的恐懼，做好應對失敗的心理準備。

前途是光明的，道路是曲折的。

在探索新路徑的途中，難免可能會遭遇失敗，但這沒什麼大不了的，雖然你失敗了，但你收穫了經驗，有了新的方向，這樣看，失敗並不可怕。

當你連失敗都不怕了，還有什麼可怕的呢？

02

保持長遠眼光。

雖然破除舊路徑，建立新路徑有可能會損失你已經獲得的競爭優勢，還會增加因探索新路徑而產生的成本。

但從長遠來看，也許你收穫的比現在失去的更多。

當面臨選擇時，你可以自己盤算一下，三年後、五年後這樣的選擇是否對自己有益，如果很確定有益的話，就大膽去做吧，這樣才能為自己爭取更多的可能性以及更大的利益。

03

廣泛涉獵，提升認知。

路徑依賴很多時候就是根據以往的經驗來解決新的問題，這是受人的慣性選擇影響，但事實上這種方式不一定可以幫助自己解決問題。

當你能夠廣泛涉獵，多讀書，多和專家交流，將自己放到一個開放的環境中，不斷提升自己的認知和視野，儘可能地尋找新的方案，開拓新的思路，你就不會老去依賴固有的方式來解決問題了。

檸檬心理每日為你分享實用的心理小知識