有人覺得抑鬱就是悲痛難過。 有人覺得抑鬱就是脆弱愛哭。 還有人覺得抑鬱就是懶惰，逃避現實，喜歡黑暗……
可是，他們都錯了！ 抑鬱是持續性的心境低落絕望與麻木 ，患者根本感覺不到喜怒哀樂，也感受不到生活的人間煙火，彷彿與這個世界隔著一層膜，那種模糊和不真實，讓人窒息與無法呼吸。
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因為對抑鬱症的不了解，所以常常有人因為一些不好的情緒體驗，而懷疑自己患上了抑鬱症。
雖說抑鬱症的主要表現是情緒低落，但有了情緒低落並不一定就是抑鬱症。在情緒低落、不開心時，我們該怎麼判斷是不是患上了抑鬱症呢？
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一、怎麼區分情緒低落和抑鬱症？
正常的情緒低落是基於一定客觀事物背景的，所謂「事出有因」。遭遇逆境、受到委屈、不幸事件或不良精神刺激自然會出現不快的情緒。
這種情緒一般隨著時間的推移，境遇的變化而逐漸淡化，以後即使再次出現也往往由於觸景生情所致。
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抑鬱症的情緒低落「與其處境不相稱」，這種「低落」難以用客觀的現實境遇來解釋，是一種病理性的抑鬱障礙，會嚴重影響身心健康，造成家庭負擔和社會負擔。
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區別情緒低落與抑鬱症可以根據這幾點：
（1）原因：情緒低落是事出有因，通常是人們遇到具體的生活事件後，出現不愉快、煩悶的體驗，而抑鬱症通常是無緣無故的，缺乏客觀精神應激的條件。
（2）持續時間：情緒低落有一定的實限性，通常是短期的。抑鬱症的情緒低落是「顯著而持久」的。
「顯著」是指這種低落的情緒通常為本人或他人明顯地感覺到，程度可以從悶悶不樂到傷心欲絕。
「持久」指的是抑鬱情緒還要持續一定的時間，一般心理健康者情緒變化不應超過兩周。超過兩周以上，甚至數月，則有可能屬於抑鬱症，需要進一步觀察。
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（3）嚴重程度：正常的情緒低落程度一般較輕，不至於嚴重影響學習、工作和生活，可自我調節緩解。而抑鬱症程度嚴重，並影響學習、工作和生活，無法適應社會，可產生嚴重消極、甚至產生消極自殺念頭或行為，患者社會功能和生活質量明顯下降。
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（4）軀體癥狀：情緒低落一般不伴隨軀體癥狀表現。而抑鬱症伴有明顯的軀體癥狀，如持續失眠，體重、食慾下降，全身多處疼痛，檢查又無異常。
抑鬱症典型的一個特徵，就是明顯的長時間的情緒低落，如果發現自己身邊有人出現相關異常，需提高警惕。
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數據顯示，中國抑鬱症的發病率為3%～5%，同時臨床對該病的識別率和治療率均較低，且由於各種原因，很多患者甚至不願意讓人知道，直到悲劇發生，才讓身邊的家人、朋友、同事錯愕不已。
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二、患上抑鬱症是一種什麼感覺？不管它能好嗎？
患上抑鬱症是一種什麼感覺？用我之前接診過的抑鬱症患者的話來說：
患上抑鬱症後，興趣沒有了，心情麻木了，對於任何事情不再抱有希望了，心境低落到了谷底，還有想要逃離這個世界的想法。
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你想一下，一個人處在這種狀態，猶如一具行屍走肉的屍體一樣，多活一天都是痛苦。
抑鬱症是一種疾病，不要認為他們是『太嬌氣』；不要認為他們是『挫折太少』；不要一味地讓他們『想開點』『堅強點』；他們也在努力地活著，他們只是病了而已。
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很多抑鬱症患者因為病恥感不願意讓別人知道，也不願去看醫生，結果導致自己病情越拖越嚴重，以至於走向了極端。但只要重視起來，抑鬱症也沒有我們想像的那麼難以治癒。
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面對抑鬱症，千萬千萬千萬不要再逃避！！！也不要抱有僥倖心理，覺得自己再堅持一下，過幾天就會好了。僅僅依靠自身的力量，能夠自愈的人，真的是少之又少。
抑鬱症前期如果做好心理疏導加上吃藥控制，是很好治癒的，但不去管它任憑怎麼發展，後果將不可想像。
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三、抑鬱症能不能治好？怎麼治療好得快？
抑鬱症能不能治好是需要結合病情程度來判斷的，絕大部分患者是能通過治療改善病情的。一些輕微的抑鬱症患者在有效的治療下，治好的幾率是非常大的。
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抑鬱症的治療主要以心理疏導、藥物治療以及物理治療為主，心理疏導即通過有效的溝通，從而使抑鬱的患者將心裡的想法表達出來，可以起到緩解心理壓力的作用。絕大部分輕微的抑鬱症患者，通過心理疏導即可控制住病情。
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嚴重的抑鬱症患者，尤其是情緒異常暴躁，有自殘行為的患者，除了心理疏導之外，還需要服用抗抑鬱的藥物以及物理治療技術來修復受損神經功能。
治療抑鬱症的常用藥物主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑製劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑鬱葯等。
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近年來，經顱磁刺激技術作為一種新興的物理治療技術，具有療效好、無創性及不良反應少等特點，其利用脈衝磁場刺激機體中樞神經系統，調節機體腦組織代謝及大腦神經電活動，有助於修復受損神經功能。
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最後，患上抑鬱症不要怕，及時就醫配合治療，會讓你「好起來」的。樹立積極陽光的心態，學會釋放壓力，也可以改善抑鬱症的病情。
我是精神科夏主任，如果你長期飽受失眠抑鬱困擾，可以在評論區留言，我來幫你！
