壓力很大怎麼辦？隨著社會的高速發展，快節奏的生活方式不僅帶來了經濟的繁榮，同時也帶來了一系列精神方面的壓力。對於男人來說，不管是事業還是家庭都給他們帶來了很大的壓力。那麼男人怎麼減壓好呢？下面就為大家介紹男人如何減輕壓力的小竅門。
幾個減輕男人壓力的小竅門：
1、微笑面對
堪薩斯大學研究人員曾做出微笑是否有益健康的研究，發現困難面前，不管內心開心與否，微笑以對有助緩解壓力，促進心臟健康。而佛羅里達州洛馬蓮達大學的人也曾做過類似實驗，發現大笑能夠促進那些對健康有益的激素的釋放，並且降低血液中的壓力激素。所謂的內啡肽和人類生長因素。它們能對抗抑鬱，增強免疫系統。所以當男性遭遇很大的壓力時，不妨試著微笑面對，可以很好的緩解壓力。
2、每天飲一杯紅茶
紅茶茶性溫和，屬中性茶，老少婦孺咸宜。不過喝紅茶沒有限定女性才能喝。來自英國的最新研究顯示，每天飲茶一杯可以幫助男性減壓，從而有利於心臟健康，對減壓很好幫助。紅茶中含有高濃度的抗氧化物質——類黃酮，有很好的保護血管的作用。不過紅茶最好別太濃，而且一天別喝超過4杯。
3、學會向人傾訴
當男性壓力大的時候，可以選擇找一位可信的、頭腦清醒的朋友、愛人或親人傾訴。學會傾訴是一種能夠快速減輕壓力的方法。假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心裡，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。
4、培養午睡的習慣
良好的睡眠能減輕壓力。特別是在午後1時，人的精神狀態容易處於低潮，這個時候可以找一個安靜些的場所來一場午睡，對於養心、養神都大有好處。如果條件不允許，至少可以忙裡偷閒打個小盹兒。醒來後，站起來伸個懶腰，喝一杯清水，精神百倍地迎接下午的工作。
