德國心理治療師伯特·海靈格說過：受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來得簡單。
這句話聽起來不可思議，但卻符合人類不願動腦的天性。解決問題是需要動腦筋的，享受幸福也需要動腦平衡各方面美妙的關係，而承受痛苦只需要陷在現在那裡不動。
一，你的努力模式是什麼
人人都希望自己能成為學霸，或者自己的孩子能成為學霸。
學霸的秘訣是什麼呢？就是他們的錯題本。說起來，這個秘訣並不是秘密了，可以說是眾所周知，但絕大多數學生做不到，或者流於形式。
普通學生就不勤奮嗎？絕對不能說不勤奮。事實上，普通孩子刷的題目不比學霸少。但他們努力模式不同。
在應對重要考試中，普通孩子力求一般題目保證不失分、不失誤，所以平時練習更多的是重複已經掌握的部分，難題幾乎放棄。
而學霸不僅要拿到普通題得分，而且要在難題上能拿高分，所以平時更願意花時間消除難題。
多數人為了逃避真正的思考，願意做任何事情。人的天性就是避難趨易嘛。攻克難題，是高耗能的事、是更痛苦的事。而重複的刷題，保基本分，大題難題不做，卻是相對低耗的。
所以，建立真正的錯題本是很不容易的事，比重複刷題要辛苦很多。
說到底，成為學霸的真正秘訣就是：建立自己的錯題本，集中精力攻克困難，消除模糊，製造清晰
二，頂級學習方法：憑感覺學習
如果順從天性，我們就會在最簡單的題目上打轉，成不了學霸；會陷在刷短視頻等最低耗的事情上不能自拔，等回過神來，又懊悔浪費時間，加劇焦慮。
那如何對抗天性呢？有一個頂級方法：憑感覺！
用感性能力幫助自己選擇，再用理性能力幫助自己思考。
在周嶺的《認知覺醒》中講了如何成為學習高手：
對那些一眼就能看出答案的題目，不用理他它；一眼看過去就頭疼，不知道在說什麼的題目也不用理它。
那種大致能看出點思路，但又要動點腦筋的題目，一定要多做，這個就是中間地帶，是你能夠進步最快的地方。
憑感覺之所以被稱為頂級的方法，是因為它能幫助我們感知真正適合自己、並需要的東西，讓自己處於學習的拉伸區。
對於普通孩子來說，不必向學霸看齊，不必把眼光放在那些最難的題目上。而是要找出自己學習的拉伸區，那些能夠讓自己進步最快的地方，多做那些題目。但也不能順從天性，只做最簡單的題目，那隻會讓自己不能進步甚至倒退。
讀書同樣要憑感覺。更好的讀書方法就是，讀完整本書之後問自己：印象最深的觸動點是什麼。抓住這個觸動點去關聯、去實踐，就會獲得最大的收穫，而其它的內容可以放到一邊。這樣讀書不僅收穫更大，而且不會焦慮。
周嶺說，如果你對學習或者讀書感受到的總是痛苦和無趣，那十有八九是感覺不對的，要麼在困難區煎熬，要麼在舒適區打轉。
困難區的題目很會讓你焦慮，產生挫敗感，而舒適區的題目會讓你無法進步。
刻意練習的核心正是在拉伸區，即舒適區邊緣的學習。在拉伸區內學習，難度最小，又符合自己的需求，見效也最快，很容易產生心流。
學習只是我們生活中的冰山一角。「憑感覺」這種感性的力量可以用於生活的方方面面。
三，迴避痛苦不會使痛苦消失
人類天生不喜歡學習和思考，在基因自我設計里，把耗能高的事情視為對生存的威脅。人的潛意識裡沒有思維，只有本能。潛意識會努力把身體誘導為娛樂享受，所以本能通常都是阻礙學習的，但人不學習就更加沒有能力克服本能。
迴避難題的痛苦並不會使痛苦消失，反而會使其轉入潛意識變成模糊的感覺，而具體事物一旦變模糊，邊界就會無限放大，原本並不困難的小事也會在模糊的潛意識裡變得難以解決。
真正的困難其實比想像中的要小很多，人們拖延、糾結、畏懼、害怕的根本原因，往往不是事情本身有多難，而是內心的想法變得模糊。
消除模糊，製造清晰，這是「認知覺醒」很重要的一步。
學會「憑感覺」找到拉伸區，勇于思考，攻克困難，才能讓知識融會貫通，盲區更小，認知更清晰，你的人生將會暢舒暢無比。
