面對愛情，每個人心中所想都是：「我想要」。
想要跟對方在一起，想要與對方相愛。
而自卑者們，在面臨喜歡的東西時，想的是：「我不配」。
即使很想要，但內心的怯弱和自卑，讓他們選擇後退。
當自卑者愛上一個人，只會變得更加自卑。
而一個自信的人，在遇到真愛時，也容易變得自卑。
似乎，面對深愛的人，你就像卑微到塵埃里的花花草草。
那麼，為什麼我們越愛一個人，就越容易自卑呢？
-01
心理學分析：愛上一個人就會自卑
1、「光環效應」的偏見
「愛屋及烏」
「情人眼裡出西施」
在愛人的眼中，對方身上所有的缺點，也都變成了優點。
即使對方並沒有你想像中那麼完美，可是在光環效應的作用下，你也失去了理智判斷的能力。
心理學中光環效應的含義是：
人們常常會因為對方身上的某個優點，忽略對方的缺點。
由點及面，以偏概全，先入為主，這些都是光環效應最常見的思維模式。
正因為你愛對方，所以對方在你眼裡看來是完美的，沒有缺點的。
於是，想像中完美的對方跟有缺點的你對比，讓你感到自卑。
「他那麼完美，我配得上他嗎？」
越是這樣想，你就越是自卑。
2、自卑者，低自尊
在愛的人面前，他們是低自尊的。
舉個例子：
對於高自尊的人來說，如果伴侶沒有回他消息，那麼他的表現往往很隨意，不會想太多。
高自尊的人會想：「他看到消息，會回復我的；等著吧，我也要忙自己的事情了。」
低自尊的人會想：「他為什麼不回我消息？難道我做錯了事情，導致他不喜歡我了？」
低自尊的人，習慣將一段關係中的錯歸咎在自己身上，然後忽略自身的優點。
他們總是卑微，討好，不知道該如何跟對方相處。
只不過這種低自尊的人格，在愛情中被過度放大了。
低自尊的人，是消極的，是逃避的。
3、靠近一個人，我們才會「重新了解自己」
當你沒有那麼愛一個人時，你對自我是忽略的。
你的重心，並不在自己身上，而是在工作、生活以及社交中。
因為那個時候，並沒有多少人在意你，而你也無需太注意自己的形象。
但當你對某個人產生了愛意後，你的重點就下意識地放到了自己身上。
比如：收拾自己，穿新衣服，過度在意自己的容貌和身材。
更多了解自己後，你就容易過度放大自己的形象。
這也就導致：你誤以為，周圍的人都在盯著你看。
「你以為戀人這樣看待你，實際上戀人並沒有如此看待你。」
-02
如何改變戀愛中的「自卑」心理？
1、成為高自尊而不是「低自尊」
低自尊的人，在社交中是這樣的態度：
「大家眼中的我，一定跟我眼中的自己同樣差勁，同樣糟糕。」
高自尊的人，是相反的態度：
「我這麼優秀，別人眼裡的我一定也很優秀。」
前者自卑，後者自戀。
而自戀者往往能更好地處理親密關係，因為他們能夠以自信、輕鬆的方式跟對方相處。
而自卑者則小心翼翼，優柔寡斷，瞻前顧後，過分在意對方的看法，並且容易曲解對方話里的意圖。
而成為一個高自尊者，需要自卑者提高自己的「抗壓能力」和「自戀能力」。
多一些積極的心理暗示，比如：「我也很棒，我也不差。」
「喜歡我的人一定有很多」
「我也能做好」
「我值得被愛」
2、將關注對方的時間用來關注自我
總是失望的人，該如何做才能避免失望？
最好的做法就是：降低期待值。
不對別人抱有太多的期待，這樣即使是最糟糕的結果，我們也能接受。
倘若你從一開始就投入較高的期待，一旦事與願違，你很難接受最終的結果。
將這種方法，運用到親密關係里。
不要過度關注對方，你越是關注對方，你就越容易美化對方。
相反，把這些時間用來關注自我。
明白親密關係建立在足夠的「高價值與高吸引力」的基礎上。
價值越高，吸引力越高；而吸引力越高，伴侶對你的忠誠度以及情感投入也就越高。
在愛一個人之前，請先讓自己支棱起來。
今日話題：
愛上一個人，你會自卑嗎？
（文章配圖來源網路）
