有一個媽媽帶著自己的雙胞胎兒子去動物園看老虎，本來挺高興的，但是也不知道老虎犯了什麼毛病，突然就沖著玻璃撲過來了，嚇得小孩趕緊躲在了媽媽的後面，褲襠已經有點濕潤了。那另一個小孩兒呢？卻紋絲不動，還問媽媽能不能往裡面去扔石頭，去教訓老虎。
基因一樣的兩個小孩兒面對恐懼反應卻完全不一樣呢？其實答案呢，就在於大腦對恐懼的編程不一樣。其實我們每個人後天的很多表現，比如自信還是自卑，積極還是消極，勇敢還是懦弱，這些都是後天你根據外界的刺激和反饋，不斷地給自己大腦編出來的程序。
所以好多人關心自卑，缺乏自信的問題，說白了就是自己給自己刨出來的坑。當然呢，有時候這事兒是好的，你要擱古代，你是勇敢了，自信滿滿的，直接去喂老虎了，那時候可沒玻璃。但是現在很多人發現自信勇敢一點兒還是更招人喜歡，能獲得更多的機會。
如何改變自卑呢？第一個就是清理自己。我們生活里有太多讓我們自卑的事兒了，比如你比較好改的東西，像什麼牙太黃，穿太丑，屁股大有點胖，長相差等等，你可別小看這些東西對你的影響，不管是什麼原因導致了你此時此刻的自卑，可能是你不幸的童年，某些人的嘲笑，尷尬的經歷等等，但是很多人就是因為小時候的某些經歷把自己歸結成了自卑，之後開始破罐破摔，這些東西都不在意，之後呢，就變得越來越自卑，形成了惡性循環。所以想要不自卑，就得打破這個死循環，列出所有導致你自卑的東西，然後一樣一樣的改變，長得丑就去整容，沒文化就去讀書，個兒不高就去健身，沒錢就去玩命賺錢，其實有時候改變就是這麼簡單，只不過就是需要你覺醒之後邁出的那第一步。
第二就是多跟那些能讓我們感覺良好的朋友在一起。我們每個人身邊大概都有四三類朋友，一類呢是鐵磁，真心希望我們好的那種，一類是損友，成天對你挖苦諷刺，罵罵咧咧的那種。還有一類是商業互捧類型的，並不是要摒棄那種朋友，大家都很重要，但是考慮到是偏自卑類型的人，我們尤其需要跟那些讓我們感覺良好的朋友在一起。跟這種捧場型朋友在一起呢，其實是開啟了積極正循環，就比如朋友誇博學，就會更加努力地學習，讓自己對得起這個稱號，之後就會被更多的人誇，這就循環起來了，不知不覺就自信了，你腦子裡的程序也就被改寫了。
第三就是依靠冥想給自己的腦子重新編程。這是最最重要的一步，因為它可以用來消除腦子裡的負面聲音。在心裡放大自己的優點，那可能有人得說，這不是阿q嘛。但是問題就是， 99%自卑的人都有這麼一個常見的毛病，就是特別喜歡把別人對自己的誇獎當回事兒，習慣把自己每一次獲得的成功都當成理所當然，但是卻把每一次別人對自己的嘲笑，批評，諷刺放在心上，大腦里的程序錯亂就是這樣一來一回，反反覆復，自己把自己折磨的。
所以有自卑的問題，不妨每天固定抽出幾分鐘的時間，在心裡放大自己獲得的成績，同時刪除那些不堪入耳的負面評價。所以，今後有人讚賞我們的話，希望能看著他的眼睛，真誠地說出那一句謝謝，那有人諷刺嘲笑，同樣可以看著他的眼睛，輕蔑他。
當然，不可能在短時間內就自信滿滿了，惡性循環已經在你的腦子裡循環了二三十年了，希望友友們邁出通向自信的第一步。
