抑鬱症的原因有很多，在職場中出現抑鬱症的原因可能有以下幾個方面：
第一、工作壓力大，目前社會節奏比較快，工作壓力也非常巨大，如果一些人完不成工作，甚至有下崗之類的風險，很多人在這樣高壓的職場環境當中很容易變得焦慮、緊張、心情壓抑、總是開心不起來，長此以往，如果沒有辦法很好的緩解和自己調整，就可能會出現抑鬱症的問題。
第二、職場當中出現了人際關係問題，比如同事關係緊張，總是有矛盾，總是有衝突，尤其是一些人性格內向、自卑、敏感，不愛與人交流，內心有一些壓抑的事情無法得到及時、有效地宣洩，就容易在人際關係當中出現壓抑、痛苦等情感體驗，最後出現抑鬱症的問題。
第三、也有一些人是因為職場當中的事業失敗，比如工作失敗、工作效率低、總是完不成業績等，這個時候就會出現很失敗的一種情感體驗，覺得自己很無用，嚴重地影響到自己的身心健康，長此以往可能就會出現非常大的挫敗感、壓抑感，最後出現抑鬱症的問題，以上原因比較多見。
有一些方法能有效地減少患抑鬱症的機會。以下建議分享給大家：
1、專註現在：想想如何把眼前的事情做好，而不要過分著眼過去或將來。
2、改變認知方式：將時常掛在口邊的消極話語，如「一定失敗」「我辦不到」換成積極進取的語句，如「我一定可以」「一定能做到」等，以鼓勵自己。
3、做自己能力範圍內的工作：不要對自己定過高的要求，以免帶來不必要的壓力及更大的挫敗感，即使遇到挫折，亦應視為學習的機會。
4、積極表達：失落的時候，盡量把內心的感受表達出來，找信任的人傾訴或者哭泣。
5、勇敢面對：一旦發生問題，應積極尋求解決方法，不要選擇逃避，以免帶來更壞的後果。
