「伏天不受苦，小暑忌5久」，指哪5久?明日小暑，莫忘老傳統

小暑和大暑跟小寒和大寒一樣，都是表示氣溫變化的節氣，到了小暑節氣也就意味著一年之中最熱的三伏天即將開啟。

「伏天不受苦，小暑忌5久」，說的是小暑節氣到來以後，這5件事就不能久作，以便為入伏做好準備，明日就是小暑節氣，莫忘老傳統。

1、忌夜宵吃的過久

每年的盛夏時節，夜晚的小吃攤和大排檔的生意都開始變得火爆起來，因為炎熱的夏季人們晚上睡不著，喜歡去室外消暑度夏，而吃夜宵也成了人們特別喜歡的消暑方式。

正常一日三餐規律飲食的人，進入小暑節氣偶爾吃頓夜宵也無不可，但是吃夜宵比較忌諱吃的過久，因為正餐之外再吃過多的食物，或者吃的過久，會影響到晚上睡眠，而小暑時節天亮的早，人們習慣晚睡早起，顯然夜宵吃的過久會對作息和身體造成影響。

小暑時節講究的就是清淡飲食，外面小吃攤和大排檔的食物和菜品，為了提高口味，都會重油重調料，這樣的夜宵吃多了也對會對身體造成不利的影響。

2、夜晚納涼久坐

每到夏季人們都喜歡在室外陰涼的地方納涼，尤其是到了傍晚天氣涼爽的時候，大家聚在一起談天說地，這儼然成了夏季一景。

小暑節氣的夜晚已經是蚊蟲開始活躍的時候，而且小暑時節講究的就是祛濕驅寒，夜晚在室外納涼久坐不動，除了會受到蚊蟲的侵擾外，也會讓自己的身體受到濕氣和寒氣的侵擾，所以小暑節氣夜晚納涼不要久坐不動，還是要適當的走走活動活動筋骨。

3、使用驅蚊用品過久

到了小暑節氣，討厭的蚊蟲又開始活躍起來，為了預防被蚊蟲叮咬，人們會使用驅蚊用品和殺蟲劑。

在使用了驅蚊用品和殺蟲劑的房間里呆的過久，自己也會被這些用品所侵擾，因為驅蚊用品和殺蟲劑即使不含化學藥劑純天然的，散發出來的氣味也會熏人。

小暑節氣在使用驅蚊用品和殺蟲劑時，人要離開房間，並且返回時把門窗開啟通風，並且使用的過頻過久，最忌在使用了驅蚊用品和殺蟲劑的房間里呆的過久。

4、忌久吃冷飲降溫

進入小暑節氣正是冷飲熱銷的時候，偶爾吃點冷飲消暑也是非常舒服的，不過產生依賴就不可取。

冷飲降溫雖然舒服，但也會把寒氣和濕氣帶入體內，小暑時節是祛寒除濕的好時候，老傳統講究的就是夏季防止寒濕入侵，因此吃冷飲和涼食降溫要掌握好度，不管大人還是孩子，吃冷飲不能產生依賴，免得因為一時爽，而給身體造成傷害。

其實炎熱的夏季還是應該多喝點熱茶和熱湯，把身上的汗出透以後，從內到外自然會涼快舒服很多。

5、忌勞作過久

進入小暑節氣，學生們也即將開啟暑假生活，一些室外作業在高溫天氣里也要停止，這個時節講究的就是靜心休養，避免因為勞作過久引起的中暑和身體不適。

俗語「男怕六月，女怕臘月」，說的就是在高溫高濕的天氣里，男人要保護好自己，避免高溫高濕的天氣里勞作過久，工作時盡量避開陽光炙熱的午時，盡量選擇早晚陽光不是過於強烈時進行室外勞作，而且要注意及時補水，身體有不適就不要硬撐。

小暑節氣的到來，意味著高溫高濕的三伏天即將開啟，這個時候5事不久做，養好身體對平安度過三伏天打好基礎，還是很有好處的。