姚明當主播，在線講解投籃技巧和兒時糗事

《我運動，「籃」不住》線上體育公開課，姚明開講第一課。圖/CBA聯賽

新京報訊（記者 劉晨）CBA聯賽官方為助力中小學體育課堂，發起《我運動，「籃」不住》線上體育公開課，今日由中國籃協主席、CBA聯盟董事長姚明開講第一課。他講述了個人籃球生涯的難忘時刻，傳授了投籃技術知識點，並挑戰了45秒趣味投籃。

姚明回憶起小時候練籃球，笑言也曾因貪玩逃課逃訓練。他說，三年級在業餘體校每天要訓練2小時，「我的體育課比別人要多。有時候逃課逃訓練，和小夥伴去玩，對學校說一套，對家長說一套，最後圓不下去了。」姚明說。

姚明球員時代就關注青少年體育教育，創辦「姚基金」，建希望小學，本人更是親自去支教。他還對自己提拔的一位籃球隊長印象深刻：「他在隊里屬於比較活潑，甚至有些調皮的。籃球場上需要一些這樣的因素在裡邊，把整個團隊的氣氛攪動起來。同時，讓他當隊長也是培養他的責任感。」

作為本堂課的重點，姚明傳授了投籃的五大要點：①右手投籃右腳在前；②手掌張開不碰球，靠手指發力；③左手自然持球；④投籃靠「手感」；⑤發力集中在食指、中指和無名指三根手指。

此外，他還挑戰了45秒趣味投籃——隨手抓起水瓶、紙杯、乒乓球甚至襪子等往地上的竹編筐里投，45秒內投中9次。姚明還趁機教授籃球發展歷史小知識點，介紹了最早的籃球運動用的是裝桃子的筐，這次體驗不僅有趣味性，更有「回味歷史」的感覺。

下周起，林書豪、郭艾倫、孫悅、翟曉川、沈梓捷、胡明軒、王少傑7名CBA球員，將與中國女籃球員邵婷、中國三人籃球男子國家隊球員李浩南一道，為廣大青少年帶來專業籃球訓練課。

新京報記者 劉晨

編輯 韓雙明 校對 吳興發