搭上音樂，健身變成了更「性感」的生意

新音樂產業觀察原創文章，未經授權謝絕轉載

作者 ｜ 王所以

這兩年，「健身」和「音樂」的關係越來越密切了，很多不同風格、不同個性的知名音樂人都在嘗試涉足健身產業。去年，碧昂絲與美國健身器材派樂騰合作，製作了一系列健身課程，該公司還在電子音樂藝術家 DJ Dillion 的幫助下，將貓王的歌曲改編為適合運動時聽的混音版。

美國民謠樂隊美好冬季（Bon Iver）成員Justin Vernon更是親自操刀為YouTube上的健身系列視頻「Move More」創作音樂。此外，巨石強森也在近日公布他健身時會聽的音樂，其中包含《加州旅館》等知名金曲。

早在這場「音體不分家」的風潮開始之前，藉助音樂改善運動效果，就已經成為人類生活中一種不自知的本能，這或許就是我們在跑步時總會下意識地戴上耳機聽音樂的原因。世界跑步領域權威雜誌《Runner's World》的調查表明，在所有跑者中，「耳機黨」佔比高達61%。

隨著科研技術的發展，人們對於「音樂如何輔助運動」這一課題的認知越來越深刻，兩個產業之間也的合作也隨之呈現出更加精細、多元的趨勢。

音樂與運動：最佳拍檔！

早在幾千年前，就有人在理論層面總結出了音樂對運動的輔助作用。在古希臘人的跳躍比賽中，會有人吹響長笛，據記載，當時的希臘智者斐洛斯脫拉德認為，在跳躍類比賽中使用音樂，可以讓運動者「在節奏上更具優勢」。

隨著科學發展，人們對於音樂和運動之間的關聯性有了更精準的認知。研究表明，在運動的不同階段聽音樂，對運動效果的影響是不同的。刊載於運動期刊《知覺及運動技能》的實驗表明，與訓練前不聽音樂的健身者相比，聽完音樂再訓練的健身者完成卧推的平均數量提高了15.4%。

菲爾普斯曾因在賽前聽歌被遭到質疑

在運動期間，以及運動結束後的恢復過程中，音樂可以起到緩解主觀疲勞、促進體力恢復的功效——這絕對不只是一種心理作用，愛丁堡大學莫雷教育學院的對照研究發現，在有音樂的情況下，精神疲勞的健身愛好者的間歇跑能力得到了適度增加，甚至與未精神疲勞的對照組處於同一水平。

刊載於《力量與調節研究雜誌》上的一組對比試驗也表明，與不聽音樂的對照組相比，聽著音樂的受試者在恢復過程中血乳酸濃度下降更明顯，身體恢復得更快。

運動時聽歌的種類同樣是一門學問，學術圈關於這方面的研究不少，一些結論出乎普通人的預期。比如，英國神經學家傑克•劉易斯研究發現，比起快節奏的現代舞曲音樂，鍛煉時播放古典音樂更有助於提升鍛煉效果，因為它更能降低人體壓力激素皮質醇水平。

更多研究表明，與音樂本身的種類相比，運動者對於歌曲的喜愛程度或許更加不可忽視，南京體育學院的相關實驗顯示，與「快節奏音樂組」和「慢節奏音樂組」相比，聽著自己喜歡的音樂運動的學生，可以堅持更長時間。

數據來源：《運動中音樂聽覺刺激對有氧跑台運動疲勞的影響》

更高階的運動者對音樂的要求不再只停留於寬泛的「慢」或「快」，而是開始把控歌曲的BPM（每分鐘的節拍數），美國體育及體適能協會認為，慢跑和步行活動的音樂節拍應在120-140 BPM之間，而快跑則可選擇135 BPM以上的音樂。對於舉重的訓練則可選擇具有強烈節拍但不太快（130-140 BPM）的音樂。

當人們對運動時「音樂Buff」的理解逐漸由模糊的生活經驗過渡為嚴謹的自然科學理論，健身行業對音樂的運用也必然會越來越專業和豐富。

健身公司？明明是DJ！

在與運動產業的合作中，音樂行業有能力做出很大的貢獻，也會有很多收穫，其中最直觀的就是版稅收入。VR健身遊戲《Supernatural》推出僅一年時，用戶數量增速就遠超行業平均水平，據該遊戲創始人介紹，目前遊戲訂閱費用為每月19美元，這筆錢中的一部分將用於支付音樂版稅。

除了直接的費用，健身產業使用音樂，也可以增加歌曲的影響力。首先，很多健身房、健身教練，出於工作需要，會在各大音樂平台上建立「健身歌單」，這是對歌曲極為有效的宣發，音樂調研公司MusicWatch的一項調查顯示，在Spotify和Apple Music的用戶中，超過80%的付費訂閱用戶每天都會使用音樂流媒體服務，且有一半在每次使用時都會收聽歌單中的歌曲。

更何況，對於健身房消費者來說，這份歌單絕對不是一張點擊收藏後就再也想不起來的列表，每次在健身房揮汗如雨時，甚至每次回家想再練一會時，這份歌單都有可能被用起來，只要裡面的歌曲能吸引到鍛煉的人，這首歌就有可能從健身歌單被轉移到日常播放列表中。

線上的健身軟體、健身遊戲中使用的音樂也是同樣的道理，每當用戶開始使用這些產品，裡面的音樂都會被聽到，在與音樂產業的合作中，健身賽道的公司也扮演了DJ的角色。

因為音樂，健身這門生意更「性感」了

當「健身時聽什麼歌」有了更加專業的理論依據後，各大音樂APP上的「健身歌單」和健身房裡的BGM也開始改革，曲風不再僅限於「好蹦」、「好跑」。

2015年，音樂流媒體平台Spotify與知名健身操「Insanity」的創始人Shaun T、運動心理學教授Costas Karageorghis合作，根據BPM、節奏、旋律和不同運動項目等要素，向用戶推薦最能激發健身效果的音樂。

運動心理學教授Costas Karageorghis推薦的部分音樂

當市場上現有的歌曲無法滿足日益精細的健身需求時，一些企業開始自主研發音樂，中國智能健身公司FITURE聘用了10餘位來自伯克利音樂學院、瑞典皇家音樂學院等高校的創作者負責健身課程音樂的創作。

隨著社會觀念和消費者經濟水平的進化，「健身」這件事的意義也在發生改變。以馬斯洛的「需求層次金字塔」為標尺進行判斷，在傳統的健身觀念中，運動的目的主要集中與金字塔底層，也就是生理需求和安全需求，鍛煉的人們無非是想保持健康，避免疾病。

但近幾十年來，運動的目的開始變得更加多元，幾乎囊括了「需求層次金字塔」中的所有需求。

除了鍛煉身體，人們走進健身房或者打開健身APP的目的，還可能是社交、玩遊戲、拍照發朋友圈、甚至僅僅是為了告訴自己「我是一個精緻自律的人」，為了滿足年輕一代消費者在運動方面日益豐富的需求，健身產業的氣質在商業包裝與科技發展的雙重助力之下變得越來越新潮。在健身企業踏入潮流文化的場域之後，對於音樂的合理使用，可以使運動這件事變得更加「性感」。

近幾年興起的團操課就是一個很好的案例，對於很多運動者來說，團操的意義已經超越一項運動成為其展示審美、宣洩情感的渠道。運動健身品牌SpaceCycle的團操課會根據學員需求選取不同音樂，據該公司中國區總經理趙艷潔介紹：「教練自己包括很多其他學員都會有上課上哭的時候，在運動時那些簡單易懂的歌詞經常會突然擊中內心」。

除了團操課，SpaceCycle在其他健身項目上也融入了音樂元素，比如將放置健身器材的房間打造成「夜店風」，播放動感的EDM，有時現場還有DJ打碟，健身房和迪廳的分界線逐漸模糊，你已經說不清健身和聽歌誰是主誰是輔了。

在家庭健身的消費場景中，音樂同樣發揮著重要作用。為了彌補家居環境中氣氛和空間的缺陷，這一賽道上的企業嘗試將健身遊戲化，Switch的健身環、以及上文提到的《Lanebreak》、《Supernatural》，都是典型的案例。

以健身環為例，這款產品的邏輯是讓手握環體設備的用戶，通過做出跳躍、原地跑等動作控制操縱屏幕中的遊戲角色，這套玩法本質上已經和傳統的電子遊戲沒什麼區別了，而對於一款遊戲來說，音樂的作用毋庸置疑，很多優秀的遊戲公司，為了提高遊戲中的音樂質量，已經變成「被遊戲耽誤的唱片公司」了。

聽歌、運動、聽著歌運動，都是人類的本能，將音樂與運動結合的商業思路，在未來還能孵化出多少新奇的玩法，值得期待。

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