「今天有點兒沒睡夠。」
「最近,有些睡眠不足呢。」
白天犯困、大腦迷糊、起床痛苦......很多人都有睡眠方面的困擾。即便沒有嚴重到失眠的地步,也很少有人表示自己在睡眠方面得到了滿足。
然而,對於每天都很忙碌的現代人來說,時間本就有限,要在工作、家務、育兒、興趣愛好等大量的「應該要做的事」和「想做的事」的夾縫中,獲得充足的睡眠時間是異常困難的。而這種睡眠時間不足的情況,不應該叫作睡眠不足,而應稱為「睡眠負債」。
SLEEP DEBT
睡眠負債
「睡眠負債」,是指睡眠不足一旦堆積,就像欠債一樣,人們會無力償還,債台高築,最終大腦和身體都會不受控制,導致睡眠的自行「破產」。
睡眠負債問題會給白天的表現帶來消極影響。乍一看,好像正常清醒著的人,但其全部的身體機能有極大可能並沒有在正常運轉。
睡眠負債會給大腦和身體帶來損害,從而造成肥胖,縮短壽命。而睡眠負債很難償還,想靠周末補覺來改善工作日的睡眠不足是非常不現實的。
DEEP SLEEP
深度睡眠
深度睡眠是睡眠的一個部分,也被稱作是「黃金睡眠」,只佔整個睡眠時間的25%。
研究表明,占整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期,對解除疲勞作用甚微,而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期,才對解除疲勞有較大作用。因為在深睡眠狀態下,大腦皮層細胞處於充分休息狀態,這對於消除疲勞、恢復精力、免疫抗病等都有至關重要的作用。因此,必須通過提升深度睡眠時間來擺脫「睡眠負債」。
HOW TO ACHIEVE
釋壓力·深睡眠
既然深度睡眠如此重要,我們怎麼做才能保障深度睡眠的佔比呢?
這就要說到沃棣最新推出的無級分區助眠床墊,這是一款專業人士都認可的一款床墊,它通過雙層獨立筒設計,在減壓與支撐之間建立了平衡。
上層釋壓:根據人體腰椎的落差最大在3cm,設計3cm高彈靈敏獨立筒,可依據人體不同部位的重量,形成高敏感的貼合力,就算是身高差30CM的情侶也能同時實現無縫貼合 ;下層支撐:採用高強度護脊獨立筒,有效保證身體不下陷彎曲,給予踏實睡感。
以此創新設計,無級分區床墊能滿足各種身高和睡姿需要,高舒適度的支撐讓身體徹底放鬆,有效延長深睡時間,給予白天滿滿活力。
2022 9.24
中國·青島
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