衰老是每個人一生必須經歷的過程，但是我們可以利用食療加護膚、運動達到預防早衰的效果，讓你在同齡人中閃閃發光。俗話說，沒有醜女人，只有懶女人！男人與女人是一樣的道理，如同同齡之人郭德綱與林志穎。
首先最最重要的一點
生物鬧鐘與晨起的第一杯水
平平淡淡一杯水，卻能讓你潤腸通便，容光煥發，排除昨天累積的身體毒素！而所謂的生物鬧鐘，其實就是養成早睡早起的習慣，早睡有利於肝臟排毒，讓身體各個器官處於運行狀態，而讓大腦處於休眠狀態，讓隔天的精神狀態更好，毒素排除，睡眠充足，你還想不年輕嗎？
運動的美妙之處
運動除了可以讓人排除毒素，還能使人心情愉悅，所以為何心態好的人總是比同齡人年輕，當然，運動要適度，不能過激過猛，身體機能一時無法承受。嘻嘻
食療效優葯療
所謂的食療，即為食補，也稱葯膳，為何不講究葯療呢？葯療要增加臟器的負擔，並且會有一定的副作用，而食療是健康又能保持營養，又稱為美容湯，例如：赤豆枸杞豬肝湯（滋潤皮膚，美白養顏）、陳皮烏雞湯(減少皺紋)、兔肉紅棗湯（也稱美容肉，長期食用可以潤膚澤肌，使皮膚紅潤。）等一系列美容養顏湯
護膚對症小技巧
水份是美麗肌膚的第一要素
水在人體、皮膚中的重要作用。
水是生命之源，約佔人體百分之七十的水分，所有長痘的原因有時候不單單是因為內分泌失調，長痘也不一定就是用祛痘產品，而是應該補水，肌膚水油平衡了，皮膚自然就紅潤有光澤。
嬰兒皮膚的含水量比大部分女性的肌膚含水量多達百分之十，甚至更多，因而光滑而富有彈性。所以補水是非常重要的哦！
生命最基本的活動——新陳代謝要通過水的運動來實現，各種人體所需的營養物質、蛋白質、脂肪等，最終要深溶於水才能被血液運送，被組織吸收。
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