秋冬「白」金時節，解碼營養密碼，常吃這菜，輕鬆守護健康

來源：微笑魚廚

免責聲明：圖文源於網路，版權歸原作者所有，若侵權請聯繫小編刪除，文章內容不代表平台觀點。

1、素炒茭白。

素炒茭白是一道非常簡單又美味的家常菜。茭白是一種非常受歡迎的蔬菜，口感鮮嫩，營養豐富。這道菜的做法非常簡單，只需要將茭白切成薄片，加入適量的鹽和味精，再加入一些水燒開，最後加入一些蔥花或蒜末即可。

2、茭白炒五花肉。

茭白炒五花肉是一道美味又營養的菜肴。五花肉富含脂肪和蛋白質，口感鮮美，與茭白搭配在一起，味道更是相得益彰。將五花肉切成薄片，茭白切成細絲，鍋中放入適量的油，煸炒五花肉至出油，再加入茭白翻炒，最後加入鹽、味精等調料即可。

3、茭白炒魷魚。

魷魚是一種富含營養的海產品，口感鮮美。茭白炒魷魚是一道非常受歡迎的家常菜。將魷魚切成細絲，茭白切成小段，鍋中放入適量的油，煸炒魷魚至捲曲，再加入茭白翻炒，最後加入鹽、味精等調料即可。這道菜非常適合海鮮愛好者享用。

4、茭白炒牛肉。

牛肉富含蛋白質和鐵質，口感鮮美。將牛肉切成薄片，茭白切成小段，鍋中放入適量的油，煸炒牛肉至變色，再加入茭白翻炒，最後加入鹽、味精等調料即可。這道菜非常適合需要補充蛋白質和鐵質的人群食用。