1、白蘿蔔+雪梨
潤肺降火，理氣化痰
我女兒前陣子積食咳，晚上睡覺咳醒好幾次，還有黃痰給她煮了這個水，連喝一周就好多了！白蘿蔔在這裡是順氣消食的，它可以帶動胃腸中堆積的食物往下走並且加速排出。積食排了，就不會堆在胃腸道里生熱，影響月市了。配上梨皮還能清熱化痰，咳嗽就能緩解很多。
準備食材：白蘿蔔，雪梨，冰糖，紅棗
做法：白蘿蔔洗凈去皮切片，梨洗凈切片，放入鍋中，加三個大紅棗，幾粒冰糖，倒入開水沒過食材，小火煮20分鐘即可
2、白蘿蔔+蘋果
促進消化、潤腸通便
有內熱積食，口臭，嘴巴紅，大便干？這時候就該清清腸，消消積食啦！堵著容易生病，可以試試喝這個方子，白蘿蔔促進消化，蘋果潤腸通便，兩者搭配可以改善腸胃消和化功能，一周一次防範於未然，尤其是冬天不外出活動的，麻麻們偶爾煮點湯湯水水，還有多帶小朋友接觸太陽！真的會少跑
準備食材：蘋果，白蘿蔔，冰糖
做法：蘿蔔蘋果切片放入碗中，加水煮15分鐘
加冰糖再煮5分鐘即可
3、白蘿蔔+陳皮
祛濕理氣、清熱消食
天氣乾燥，孩子容易咳咳，給孩煮碗陳皮蘿蔔水，超實用！陳皮和蘿蔔一起煮可以起到化痰止K，健啤和胃，理氣消脹的作用！蘿蔔性涼，偏潤，陳皮性溫偏燥，一起煮變得中性平和。孩子平時愛積食，也可以加些瘦肉一起煮，都是非常不錯的！
準備食材：蘿蔔半個，陳皮4g
做法：蘿蔔切塊，陳皮泡軟，刮囊（也可以不刮的，直接煮）蘿蔔和陳皮加500ml水煮30分鐘，加一點冰糖飲用即可
4、白蘿蔔+蜂蜜
潤肺止咳
前幾天家人感冒去，排隊的人巨多，這個季節真是要多添衣物，勤喝水，注意保暖了。感冒好後最難纏的就是咳咳了，持續時間長不說，晚上還睡不好覺，這時候我家會經常做一些「蘿蔔水」喝，簡單實用笑果好，咳咳的癥狀能得到很好的緩和解。
準備食材：白蘿蔔半個＋蜂蜜20g
做法：白夢ト削皮切丁、放入碗中，加入20g蜂蜜，攪拌均勻，靜置3小時，腌出水即可食用，只喝水就行
每天睡前，花上一點時間，為自己和家人熬煮這樣一碗湯，既是對身體最貼心的呵護，也是傳遞愛的溫暖方式。健康之路，從無捷徑，它藏在每一個日積月累的好習慣里。從今晚起，就讓這碗 「養生魔法湯」 融入生活，開啟屬於您的健康新征程，用平凡食材書寫不平凡的健康篇章，擁抱活力滿滿的每一天！
