一掉秤30斤的女子曬出的一周晚餐日記,有人問:這麼吃身體還好嗎

2022年07月01日01:09:08 美食 1789

不知道現在的社會怎麼了,追求的是白、幼、瘦,不少女生為了能讓自己變瘦變白,不惜犧牲自己的健康來達到此目的,但其實這樣的方式真的很不可取,就算是想要減肥,也要用健康的方式,而不是一味地節食,這樣不僅起不到減肥的作用,反而是對自己的身體健康很不好。

一女子在3個月內減掉了30斤,網上曬出自己的一周減肥晚餐,並表示這麼吃不用運動就能瘦下來,有人表示:這樣吃真的對身體沒有傷害嗎?

周一:水煮玉米+水煮西藍花+番茄雞胸肉

說實話,這樣的晚餐看起來一點都沒有食慾,都是以清淡為主,對於重口味的人來說,這樣的晚餐簡直是一種折磨。水煮玉米和水煮西藍花都是直接用水煮熟,西藍花加少許鹽,而番茄雞胸肉,先用少許油爆香姜蒜,然後將雞胸肉倒入鍋中翻炒,加一點點料酒,其他調味品不放,然後放入番茄翻炒,加少許鹽,番茄炒出汁即可出鍋。

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周二:水煮玉米+水煮白菜+清炒捲心菜+雞胸肉

減肥菜的做法都很簡單,要麼直接水煮,要麼清炒。清炒捲心菜,將捲心菜洗乾淨切成條備用,鍋中倒少量的油油熱倒入準備好的捲心菜,用大火炒至斷生,加一點點鹽和雞精,再翻炒幾下即可出鍋。雞胸肉是在熟食店裡買的,只要不吃皮,雞胸肉的熱量也不是很高。

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周三:雞肉或火腿三明治

三明治是西餐,做法也特別簡單,將麵包片抹上黃油放進烤箱烤幾分鐘,然後煎個蛋,把火腿也煎一下,用的油都很少,最後底下一層麵包片抹上沙拉醬,再放上生菜、火腿片、再把煎好的蛋放上,再放上生菜,擠點番茄醬,再蓋上麵包片,壓實,這樣一個火腿三明治就做好了,因為是減肥餐,所以各種調味品都用的很少。

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周四:水煮玉米+水煮西藍花+雞胸肉丸+鹵鵪鶉蛋

雞胸肉丸和鹵鵪鶉蛋都是在店裡買的。

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周五:水煮白菜+清炒小南瓜+鹵鵪鶉蛋

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周六:水煮玉米+水煮小白菜和捲心菜+蘸水

吃了幾天沒滋味味的晚餐,這次的水煮菜,搭配個蘸水一起吃。蘸水是用醬油、檸檬汁、小蔥、辣椒油調配的。

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周日:魔芋絲拌菜

魔芋絲拌菜主要食材是蛋餅絲、菠菜、豆芽、魔芋絲、雞樅油,然後用醬油和檸檬汁拌一下就好了。

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有不少人看到這樣的晚餐,不禁紛紛發出疑問:這樣的晚餐能否滿足身體的需求?

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