跑步對我們的身體健康有多重要？你知道嗎？

跑步對我們的身體健康有多重要？跑步是一切運動方式中最容易上手的，效果最好的，最能夠釋放我們天性的運動方式。

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​看看我們的身體結構，我們是雙腿粗、胳膊細。我們一切的勞動大部分都是站立勞動的。我們的雙腿支撐身體。古代交通不發達，有錢人騎馬，沒錢的人出行就是靠雙腿走。

即使是現在，我們部隊里最常見的訓練方式依然是跑5公里、10公里、20公里，分輕裝、重裝。為何科技如此發達的今天，我們的戰士依然要刻苦練習跑步？根源是唯有強健的體魄才能孕育偉大的靈魂！

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​跑步就是最佳的運動方式之一。這是最適合我們人類的運動方式之一。不要過分強調跑步傷膝蓋。你要知道，對膝蓋最大的傷害就是長時間不運動。

跑步傷膝蓋能傷多少？難道你跑步跑了15公里膝蓋疼了，你還在咬牙堅持跑步？大家都是成年人，不是在賽場上，誰會膝蓋疼痛依然跟傻子似的玩命的跑啊？

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​不要侮辱跑者的智商，不要誤認為跑步都是拚命的跑，把自己全身的零件都跑廢。你需要注意的不是跑步傷膝蓋，而是你先跑起來，養成了跑步習慣後，再來談跑步傷膝蓋的話題。你都很少跑步，你都不了解跑步，你就先強調跑步傷膝蓋，這是拿跑步傷膝蓋來抗拒跑步。

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​客觀的講，一百個人裡面找不到一個跑友。差不多一千個人裡面能找到三五個跑友。一萬個人裡面能找到三五個跑過全馬的。十萬個人裡面也許能找到一個跑過100公里越野跑的。

百分九十九以上的人都沒有跑步的習慣，卻妄議跑步這裡不好、那裡不好。這就好比是打乒乓球的小白妄議職業運動員打球不行是一個道理。

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​跑步的好處很多，但是，只有那些有跑步習慣的人才知道；西藏的景色很美，也只有去過西藏的人才能體會得到。所以，多麼對的、科學的事情，前提是去實踐、去嘗試。為了幫助大家了解跑步，我還是不厭其煩的再簡單列舉下跑步的好處吧！

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​跑步能塑形、減肥、提高性能力；能美容、促進睡眠、愉悅心情；能結識朋友；能促進血液循環，響應的會大大減少心腦血管疾病、卒中的發生；能讓我們的心肺功能強大；

能讓我們變得自信、開朗、積極、樂觀、情緒穩定；能促使我們思維變得敏捷、智慧增長；能大幅提高我們的身體免疫力，能大大降低我們腰、頸、肩膀的疼痛；能改變我們對自己和別人的看法；能幫助我們解決拖延症；能輔助幫助我們解決一切心理疾病、心理問題和各種煩惱。

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​我是馬拉松達人，也是馬拉松陪跑師。2小時120元，不只是簡單的陪跑，更是從心靈、心理層面深刻詮釋生命意義的心靈導師。